원래 움직이는거 많이 좋아하지 않지만, 아이낳고 키우며 운동을 거의 못하고 살았더니
몸이 엉망이되었네요.. 병원에서 검진했더니 여기저기 안좋고 근육량 체지방량 다 적다고 운동좀 하래요
움직이지 않으니 먹는양도 많지 않아서 살이 안찌는거 같기도 하고..
근력을 키우기엔 무슨 운동이 좋은가요? 헬스장 다녀야할까요?
이대로 가다가 신체나이 엄청 늙게 나오고 병들어 골골 거릴까 걱정이에요..
원래 움직이는거 많이 좋아하지 않지만, 아이낳고 키우며 운동을 거의 못하고 살았더니
몸이 엉망이되었네요.. 병원에서 검진했더니 여기저기 안좋고 근육량 체지방량 다 적다고 운동좀 하래요
움직이지 않으니 먹는양도 많지 않아서 살이 안찌는거 같기도 하고..
근력을 키우기엔 무슨 운동이 좋은가요? 헬스장 다녀야할까요?
이대로 가다가 신체나이 엄청 늙게 나오고 병들어 골골 거릴까 걱정이에요..
어렵게 생각하지 마시구요.
팔굽혀펴기부터 시작해 보세요.
최고의 전신 운동이에요.
정자세가 어려우시면 무릎대고 하는 자세부터 시작하시면 됩니다.
15~20개를 한세트로 100회만 해보세요.
요즘 하는데 이소라 다요트요
유투브에서 동영상있는거 보고따라해요
정말 좋아요
이주된거 같은데 어제 남편이 등근육이 잡혀 간다고 하더라구요
물론 하기전에 걷기 한시간 하고 해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
362696 | 저 우울증일까요? 8 | 저 | 2014/03/22 | 2,156 |
362695 | [MBC] 불만제로_민영의료보험의 진실(2014,03,19) | 샤이보이 | 2014/03/22 | 1,012 |
362694 | 결혼 11년만에 첨 바꾼 그릇 6 | 그릇초보 | 2014/03/22 | 3,487 |
362693 | 선파우더 어떤거 쓰세요? 1 | 날개 | 2014/03/22 | 901 |
362692 | 전세집 내놓는데 부동산 여러곳에 내놔도 되나요? 2 | ... | 2014/03/22 | 1,270 |
362691 | 우리 부부 11 | ... | 2014/03/22 | 2,911 |
362690 | 경기도 문화의 전당에 피카소 전시회 보러가기 7 | 피카소 | 2014/03/22 | 1,469 |
362689 | 정부에서 주는 청룡장 ...낯가리나...!! 1 | 손전등 | 2014/03/22 | 667 |
362688 | 펜션 운영을 하고싶어하시는 부모님.. 9 | 별똥별 | 2014/03/22 | 3,561 |
362687 | 텔레비전때문에 맨날 싸워요 12 | 비프 | 2014/03/22 | 1,617 |
362686 | 자꾸 세제 양을 더 넣고 싶어져서... 6 | 말려줘요~ | 2014/03/22 | 1,727 |
362685 | 시어머니 환갑상 메뉴 좀 봐 주세요^^ 16 | 며느리 | 2014/03/22 | 2,738 |
362684 | 오늘밤 ebs 에서 영화 < 순수의 시대> 해요!! 9 | 순수의 시대.. | 2014/03/22 | 2,650 |
362683 | 남자친구가 기자인데 참 데이트하기 어렵네요 8 | 라라브리아 | 2014/03/22 | 4,072 |
362682 | 전도연 박해일의 인어공주 7 | 나란 | 2014/03/22 | 2,049 |
362681 | 어린이집 낮잠시간..원래 이런가요? 2 | 어린이집 낮.. | 2014/03/22 | 4,934 |
362680 | 김수현 cf는... 10 | 봄날 | 2014/03/22 | 2,450 |
362679 | 초등생보다 못한 인성 ‘中2병’ 연구로 입증됐다 3 | 열정과냉정 | 2014/03/22 | 1,594 |
362678 | 양파 싹 길게 난 거 먹어도 될까요? 4 | 곰손 | 2014/03/22 | 2,463 |
362677 | 회사에 돌 답례떡 돌릴만한 고급스러운 떡집 좀 알려주세요.. 2 | 수박꾼 | 2014/03/22 | 2,082 |
362676 | 디젤차에 휘발유 주유 견적 900만 으흑 20 | ㅇㅇ | 2014/03/22 | 3,198 |
362675 | 옥소리씨요.. 39 | 잘모르지만 | 2014/03/22 | 12,631 |
362674 | 30대 중반에 경험 유무가 사실 중요한건 아니죠. | .... | 2014/03/22 | 1,233 |
362673 | 초1 딸램의 임자말넣기 5 | 우짜스까ㅠㅠ.. | 2014/03/22 | 872 |
362672 | 블루에어 대 발뮤다 어떤게 좋을까요? 2 | 공기청정기 | 2014/03/22 | 3,700 |