인대 늘어나고 발목을 심하게 삐어서 부었을 때 찜질?

[헷갈림]

처음에 별 대수롭지 않은 듯 해서 동네 한의원 가니
아이스팩 찜질 해주더라구요.
그리고 침맞고 그랬는데
도저히 안되겠다 싶어서 정형외과 갔어요.

반깁스 2주 진단에 물리치료 받으래요.
깁스는 저번주 금욜에 했고 오늘
물리치료 받으러 방금 왔는데
여긴 아주 뜨거운 찜질 해주네요.

뭐가 맞는걸까요?
전 아이스팩이 맞다고 알고 있는데 ㅠ
아시는 분 계세요? ㅠ

[전체적으로]

발목이 많이 부었고 걷기 힘들어요.

발의 소중함을 다시 한 번 알게 됨 ㅠ
몹쓸 하이힐 ㅠ

[그런가요?]

답변 감사합니다.ㅎ

[로뎀]

일단 냉찜질 꾸준히 해주시고요 소염진통제도 같이 드세요 그리고 당분간은 휴식을 취하고나서 물리치료받으세요

[,,,]

24시간 이내에는 냉찜질, 그 이후는 온 찜질.
반 기브스면 한의원 가서 침 맞으세요.(침 치료 잘하는곳에서)
일주일 맞으면 회복이 빨라요.
겔 타임의 바르는 소염제도 바르시고요.
한번 다친 곳은 조금만 부주의해도 또 다쳐요.
조심 하세요. 다 나으시면 신발 편한거로 신으세요.