필라테스 해보신 분 어떤 효과가 있던가요?

[궁금]

일주일에 4~5일 헬스에서 유산소, 웨이트 하고 있는데요...이제 목표 체중에도 슬슬 가까이 가고 있고

한두달 후에 필라테스를 해보고 싶어요. 

필라테스를 하면 어떤 효과가 있나요? 

[추천]

필라테스 전문으로 하는대서 배우려면 돈이 좀 드는게 문제지만..
(제가 작년에 배웠던 필라테스 전문학원은 그룹으로 해서 50분에 2.5만원/ 주 1회 월 10만원)

1년 정도 그것도 주 1회(안가는 주도 있어서 한달에 3번꼴) 했는데도 효과 봤어요.

윗분 얘기처럼 코어(중심)을 잡아주는 운동이라 뱃살 정리하는데 도움 많이 될 거 같구요.

척추운동도 계속 해서 등이 휘거나 자세가 안좋은 것도 중심(복부 근육)이 잡히면서 좀 더 바로 서는거 같구요.

무슨 운동이던지 꾸준히 하는게 좋은 거 같아요.

[밸런스]

상하좌우의 균형을 맞춰주고
각각의 근육을 별도로 인지하고 쓸수있게 해주고
경직되있는 근육을 강하고 유연하게 만들어줍니다..

[추천]

아참, 하나를 빼먹었네요.

뱃살 정리되는것과 더불어 다리 부종이 좀 완화되서 그런지 종아리가 좀(아주 조금이지만) 날씬해졌어요.

[좋아요]

제가 지금 꾸준히 6개월째하고 있어요 출산하고 골반이랑 척추이런데 다 뒤틀려서 추나 치료며 여러가지 받다가 추천받아 시작했는데요 한쪽 골반 아픈게 필라테스 수업 딱 두번받고 없어졌어요 ^^ 일주일에 두번 수업하는데요 6개월 받아보니 요즘 느끼는게 출산후 탄력없어 순두부 같던 배가 탄력이 생겼어요 아직 복근까진 아니구요 허벅지와 팔뚝 라인이 좋아진것 같아요 필라테스는 잔근육을 잘 잡아주어 몸매라인을 이뿌게 만들어주는것 같아요 전 아픈데가 사라지니 그것만으로도 살것 같아요 앞으로 이 운동만큼은 평생 할수 있게 돈 구애 안받고 살형편이 되었음 좋겠단 생각이에요 다른 운동에 비해 좀 비싸요