자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
필라테스 해보신 분 어떤 효과가 있던가요?
1. 추천
'14.3.8 11:25 PM (211.201.xxx.138)필라테스 전문으로 하는대서 배우려면 돈이 좀 드는게 문제지만..
(제가 작년에 배웠던 필라테스 전문학원은 그룹으로 해서 50분에 2.5만원/ 주 1회 월 10만원)
1년 정도 그것도 주 1회(안가는 주도 있어서 한달에 3번꼴) 했는데도 효과 봤어요.
윗분 얘기처럼 코어(중심)을 잡아주는 운동이라 뱃살 정리하는데 도움 많이 될 거 같구요.
척추운동도 계속 해서 등이 휘거나 자세가 안좋은 것도 중심(복부 근육)이 잡히면서 좀 더 바로 서는거 같구요.
무슨 운동이던지 꾸준히 하는게 좋은 거 같아요.2. 밸런스
'14.3.8 11:27 PM (112.149.xxx.115)상하좌우의 균형을 맞춰주고
각각의 근육을 별도로 인지하고 쓸수있게 해주고
경직되있는 근육을 강하고 유연하게 만들어줍니다..3. 추천
'14.3.8 11:30 PM (211.201.xxx.138)아참, 하나를 빼먹었네요.
뱃살 정리되는것과 더불어 다리 부종이 좀 완화되서 그런지 종아리가 좀(아주 조금이지만) 날씬해졌어요.4. 좋아요
'14.3.9 8:37 AM (175.195.xxx.201)제가 지금 꾸준히 6개월째하고 있어요 출산하고 골반이랑 척추이런데 다 뒤틀려서 추나 치료며 여러가지 받다가 추천받아 시작했는데요 한쪽 골반 아픈게 필라테스 수업 딱 두번받고 없어졌어요 ^^ 일주일에 두번 수업하는데요 6개월 받아보니 요즘 느끼는게 출산후 탄력없어 순두부 같던 배가 탄력이 생겼어요 아직 복근까진 아니구요 허벅지와 팔뚝 라인이 좋아진것 같아요 필라테스는 잔근육을 잘 잡아주어 몸매라인을 이뿌게 만들어주는것 같아요 전 아픈데가 사라지니 그것만으로도 살것 같아요 앞으로 이 운동만큼은 평생 할수 있게 돈 구애 안받고 살형편이 되었음 좋겠단 생각이에요 다른 운동에 비해 좀 비싸요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
359154 | 직업에 관한 책(초등생이 읽을거예요) 있나요? 1 | ))) | 2014/03/11 | 493 |
359153 | ....코스트코코리아, 피죤 제품 퇴출 움직임… 4 | 피죤 퇴출 | 2014/03/11 | 1,540 |
359152 | 부모 자식 간에도 궁합이 있대요 24 | 궁합 | 2014/03/11 | 8,110 |
359151 | 이집션크림 40초건성에 괜찮나요? 12 | .. | 2014/03/11 | 1,750 |
359150 | 급) 오이 한박스가 생겼는데 11 | minera.. | 2014/03/11 | 1,405 |
359149 | 귀에서 슉슉 바람소리가 나요 ㅠㅠ 1 | 가야하나 | 2014/03/11 | 3,692 |
359148 | 첫째이신 분들 첫째가 더 이쁜가요? 막내이신 분들은 막내가 더 .. 17 | 첫째 | 2014/03/11 | 4,766 |
359147 | 매번 지각하시는 피아노 선생님ᆢ 14 | 봄 | 2014/03/11 | 2,074 |
359146 | 강아지가 많이 아파요 24 | .. | 2014/03/11 | 4,568 |
359145 | 시어머니글보고--저는 아랫동서가ㅠ 3 | .... | 2014/03/11 | 2,718 |
359144 | 황당한 치과 10 | multi | 2014/03/11 | 1,766 |
359143 | 양념돼지갈비 구제방법없나요? 2 | ㅇㅇ | 2014/03/11 | 432 |
359142 | 年 6만명 공무원에 '행정사 자격' 남발 논란 | 세우실 | 2014/03/11 | 1,174 |
359141 | 고교 과학동아리가 수시 스펙에 얼마나 도움되나요? 4 | 수시 | 2014/03/11 | 1,713 |
359140 | KT고객정보 털렸다는데 3 | 데이지 | 2014/03/11 | 682 |
359139 | 다른개들도 뭐 맛있는것 주기전 기다릴때 몸을 떠나요 19 | . | 2014/03/11 | 1,906 |
359138 | 카레 담았던 락앤락에 착색 없애는 방법 좀 2 | 도시락 | 2014/03/11 | 3,733 |
359137 | 큰길가 아파트1층 매매 고민이에요. 15 | 슈슈 | 2014/03/11 | 3,570 |
359136 | 빙신연맹 지금 관심 수그러지는 것만 기다리고 있다는 기사 퍼왔어.. 3 | 관심은 빙신.. | 2014/03/11 | 848 |
359135 | 엄마가 제가 아끼는 CD를 다 갖다버렸어요. 미칠거 같아요.. 17 | swim인 | 2014/03/11 | 2,711 |
359134 | 리얼코리아... 3 | 강아지 | 2014/03/11 | 359 |
359133 | 돼지등뼈로 갈비찜해도 맛있을까요? 3 | 우왕 | 2014/03/11 | 1,031 |
359132 | 제가 속이 좁은가요 7 | 화나요 | 2014/03/11 | 1,085 |
359131 | 박원순 "나는 연봉 1만원 받으면 부도 나" 20 | 서울시장선거.. | 2014/03/11 | 3,690 |
359130 | 시어머니... 7 | ㅁㄴㅇㄹ | 2014/03/11 | 1,628 |