헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 360544 |
서울 변두리 고교 전교 1등이면 상명대 16 |
... |
2014/03/08 |
7,263 |
| 360543 |
유권소와 페북 친구분들께 드리는 공지입니다- 유엔 청원 원본 |
light7.. |
2014/03/08 |
509 |
| 360542 |
대책도 없으면서, 남편은 너무싫어 이혼은 해야겠고 3 |
제가 |
2014/03/08 |
2,478 |
| 360541 |
발송하였으나 부재중 전달불가 하였습니다 ㆍ문자왔는데 9 |
문자 |
2014/03/08 |
1,594 |
| 360540 |
부조때문에 문의드립니다. 3 |
난감 |
2014/03/08 |
1,412 |
| 360539 |
집의 심각한 곰팡이... 집주인의 태도 어찌해야 하나요? 22 |
.. |
2014/03/08 |
4,846 |
| 360538 |
스페인어 교재 |
스페인어 |
2014/03/08 |
611 |
| 360537 |
꿀과 우유성분 들어간 샴푸 있을까요? 7 |
꿀우유 |
2014/03/08 |
1,521 |
| 360536 |
수삼 전복찜 하는 방법 좀 알려주세요 |
샤베 |
2014/03/08 |
482 |
| 360535 |
서울에서 냉탕이 큰 목욕탕(찜질방) 추천 좀 해주세요. 3 |
목욕광 |
2014/03/08 |
1,849 |
| 360534 |
인천사시는82분들 꼭도움글 부탁합니다 7 |
인천 |
2014/03/08 |
1,034 |
| 360533 |
다이어트 중인데 피자가 너무 먹고 싶어요 6 |
으아 |
2014/03/08 |
1,943 |
| 360532 |
초년성공은 오히려 인생의독이 된다 →무슨뜻인가요? 10 |
.. |
2014/03/08 |
7,007 |
| 360531 |
해외여행, 관절수술 후 1 |
급질 |
2014/03/08 |
640 |
| 360530 |
고대 방사선과가 안암인가요?? 2 |
.. |
2014/03/08 |
2,654 |
| 360529 |
자살시도 김씨유서... 누군가 대필한 것 아닐지? 2 |
손전등 |
2014/03/08 |
1,873 |
| 360528 |
쿠쿠로밥하는데 1H:F이게뭔말이에요? 4 |
밥하다날벼락.. |
2014/03/08 |
18,026 |
| 360527 |
유아 코골이 수술을 해야할까요? 3 |
편도 |
2014/03/08 |
2,091 |
| 360526 |
소액재판을 할건데요 2 |
권리 |
2014/03/08 |
934 |
| 360525 |
냉동 새우튀김 어떻게 튀겨먹어요? 3 |
새우 |
2014/03/08 |
4,985 |
| 360524 |
사업하시는 분들 전자세금계산서 이용하실때요... 6 |
... |
2014/03/08 |
1,098 |
| 360523 |
블루투스 스피커가 갑자기 안돼요 3 |
블루투스 스.. |
2014/03/08 |
928 |
| 360522 |
20대 검정 정장바지 싸고 괜찮은 브랜드 알려주세요. |
대학생맘 |
2014/03/08 |
579 |
| 360521 |
앞니 올세라믹 하려는데 대학병원과 개인병원중에 어디가 더 좋을.. 5 |
송님 |
2014/03/08 |
2,217 |
| 360520 |
쓸 수 없었던 언론사 성추행 사건들 1 |
샬랄라 |
2014/03/08 |
1,106 |
