헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 360390 |
초년성공은 오히려 인생의독이 된다 →무슨뜻인가요? 10 |
.. |
2014/03/08 |
6,937 |
| 360389 |
해외여행, 관절수술 후 1 |
급질 |
2014/03/08 |
601 |
| 360388 |
고대 방사선과가 안암인가요?? 2 |
.. |
2014/03/08 |
2,617 |
| 360387 |
자살시도 김씨유서... 누군가 대필한 것 아닐지? 2 |
손전등 |
2014/03/08 |
1,836 |
| 360386 |
쿠쿠로밥하는데 1H:F이게뭔말이에요? 4 |
밥하다날벼락.. |
2014/03/08 |
17,660 |
| 360385 |
유아 코골이 수술을 해야할까요? 3 |
편도 |
2014/03/08 |
2,052 |
| 360384 |
소액재판을 할건데요 2 |
권리 |
2014/03/08 |
896 |
| 360383 |
냉동 새우튀김 어떻게 튀겨먹어요? 3 |
새우 |
2014/03/08 |
4,910 |
| 360382 |
사업하시는 분들 전자세금계산서 이용하실때요... 6 |
... |
2014/03/08 |
1,074 |
| 360381 |
블루투스 스피커가 갑자기 안돼요 3 |
블루투스 스.. |
2014/03/08 |
900 |
| 360380 |
20대 검정 정장바지 싸고 괜찮은 브랜드 알려주세요. |
대학생맘 |
2014/03/08 |
545 |
| 360379 |
앞니 올세라믹 하려는데 대학병원과 개인병원중에 어디가 더 좋을.. 5 |
송님 |
2014/03/08 |
2,188 |
| 360378 |
쓸 수 없었던 언론사 성추행 사건들 1 |
샬랄라 |
2014/03/08 |
1,078 |
| 360377 |
어린이 눈영양제 추천해주세요 |
.. |
2014/03/08 |
1,620 |
| 360376 |
갑작스런 사고로 무릎 수술 후 입원중이예요.. 위로 좀 8 |
happy |
2014/03/08 |
1,576 |
| 360375 |
도로위의 시한폭탄... ;;; 1 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2014/03/08 |
975 |
| 360374 |
짬뽕맛 기막힌 곳 알려주세요 17 |
짬뽕 |
2014/03/08 |
3,407 |
| 360373 |
고양이 화장실 모래 vs 우드필렛? 어떤게 좋은가요"?.. 5 |
222 |
2014/03/08 |
4,751 |
| 360372 |
낮은 다이빙보드있는 수영장이있나요? |
초2 |
2014/03/08 |
397 |
| 360371 |
도킹 스피커 어떤가요 2 |
아이폰 |
2014/03/08 |
920 |
| 360370 |
"방사능 공포에 고통"…후쿠시마 18세 소녀의.. 1 |
샬랄라 |
2014/03/08 |
1,488 |
| 360369 |
삼성동이나 한남동쪽 한정식집 4 |
궁금 |
2014/03/08 |
1,618 |
| 360368 |
생중계 - 관권부정선거 규탄! 세계 여성의 날,35차 국민촛불집.. |
lowsim.. |
2014/03/08 |
360 |
| 360367 |
부탄까스통류 어떻게 버리시나요? 5 |
ㅇ ㅇ |
2014/03/08 |
1,112 |
| 360366 |
공항 라운지는 어떻게 이용해요??? 7 |
궁금 |
2014/03/08 |
4,268 |
