82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?

운동 조회수 : 1,385
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고

상체하체 번갈아가면서 하라던데

매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.3.8 3:11 PM (61.105.xxx.31)

    트레이너왈
    여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.

    무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
    작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다

  • 2. 운동할때
    '14.3.9 10:29 AM (223.62.xxx.67)

    3분법이란 거 처음 알고 갑니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
360192 이상벽딸 프리선언한다고 기사떴던데 43 .. 2014/03/12 17,057
360191 아이 쌍커플 수술 7 ........ 2014/03/12 2,114
360190 전세준 집 보일러가 고장났을때 어찌 하세요? 21 집주인 2014/03/12 4,263
360189 지금 두명한테 선물을 하려고 하는데요 아이디어가 안 떠올라요 9 아이디어 2014/03/12 766
360188 낙하산 타고 침투한 114명의 친박 부대 명단 손전등 2014/03/12 725
360187 반찬 사먹는 것에 대하여 8 반찬구입 2014/03/12 3,129
360186 사과 많아요 처리 방법좀 알려주세요 13 사탕별 2014/03/12 1,850
360185 코스트코 구매대행 1 멀리살아요 2014/03/12 1,017
360184 고2 여름방학에 해외여행 데리고 가도 괜찮을까요? 6 결정 2014/03/12 1,816
360183 김을 오래 보관할때 냉동실말고는 답이 없나요? 3 .... 2014/03/12 1,513
360182 여름방학 15일동안 스위스,오스트리아 여행에 600만원 어떨까요.. 10 고딩아들 2014/03/12 2,267
360181 결혼할때요~ 15 ^^ 2014/03/12 1,963
360180 무슨 말을 하면 대꾸를 잘 안 하는 남편... 가정환경 탓일까요.. 2 에휴 2014/03/12 2,265
360179 그럼에도불구하고 함익병씨 잘나가시네요 16 .. 2014/03/12 3,218
360178 메주가 안뜨네요?? 수입콩이라 그래요? 3 별달꽃 2014/03/12 1,559
360177 신의 선물 조승우 너무 섹시하지않아요?? 19 ^^* 2014/03/12 5,066
360176 조금 다른 아이 2 ㅁㅁ 2014/03/12 932
360175 국세청 5급 공무원이면 고등학교.대학교 학비 지원 받나요 3 자녀들 2014/03/12 2,405
360174 아빠 사업병때문에 미치겠네요. 2 사업병 2014/03/12 2,322
360173 해물전에는 쪽파가 젤 어울리나요? 1 전 2014/03/12 715
360172 임신 중 찐 살, 출산 후에 빠지던가요? 7 다이어트 2014/03/12 2,204
360171 아이들 세뱃돈은 어떻게 2 ᆢ 2014/03/12 571
360170 초등학교 하교 시간이 12시 정도 맞나요? 13 3시로 착각.. 2014/03/12 10,123
360169 서운 딸 2014/03/12 342
360168 김발 속대와 겉대 차이가 뭔가요 궁금해요 2014/03/12 3,644
< 53061 53062 53063 53064 53065 53066 53067 53068 53069 53070 >> 이전 자유게시판
게시판 검색