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헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?

운동 조회수 : 1,384
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고

상체하체 번갈아가면서 하라던데

매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.3.8 3:11 PM (61.105.xxx.31)

    트레이너왈
    여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.

    무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
    작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다

  • 2. 운동할때
    '14.3.9 10:29 AM (223.62.xxx.67)

    3분법이란 거 처음 알고 갑니다.

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