헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 410031 |
사이버사 '정치 댓글' 78만건…김관진 몰랐다? 8 |
청와대가시켜.. |
2014/08/19 |
946 |
| 410030 |
자랑질하는 사람치고 내실있는 사람 못봤다. 2 |
쯧쯧쯧 |
2014/08/19 |
2,588 |
| 410029 |
과외쌤이 과외날짜도 덜끝내고 잠적을했네요 26 |
삼산댁 |
2014/08/19 |
4,442 |
| 410028 |
＇굿바이 DJ＇ (YTN 기자) ㅎㄷㄷ 10 |
소주 |
2014/08/19 |
2,383 |
| 410027 |
손가락에 차 문에 끼었었는데요 7 |
.... |
2014/08/19 |
4,577 |
| 410026 |
직업이 뭐에요?? 11 |
취업 |
2014/08/19 |
2,562 |
| 410025 |
아이허브에서 파는 코큐텐 원료 일본산이예요? 멘붕 ㅠㅠ 6 |
코큐텐 |
2014/08/19 |
7,453 |
| 410024 |
세월호 유가족 외면한 박근혜.. 새누리와 1주년 오찬 13 |
못되처먹은ㄴ.. |
2014/08/19 |
1,774 |
| 410023 |
시사통 김종배입니다 [08/19pm]정치통-멀고 먼 청와대 |
lowsim.. |
2014/08/19 |
800 |
| 410022 |
교황 베네딕토16세 8 |
.. |
2014/08/19 |
2,250 |
| 410021 |
신혼영행 떠나요(탕웨이.김태용) 3 |
행복하게 살.. |
2014/08/19 |
3,479 |
| 410020 |
이 남자뭐죠? ㅋ 2 |
-_- |
2014/08/19 |
1,197 |
| 410019 |
(특별법제정)안양 평촌에 해물로 하는 음식점 괜찮은데 추천해주세.. 1 |
... |
2014/08/19 |
925 |
| 410018 |
염추기경이 정권에 알아서 기는 사람인가요? 34 |
... |
2014/08/19 |
3,325 |
| 410017 |
혀깨물었을때 치과를 가는게 맞나요? 아니면 소아과? 4 |
ㅠㅠ |
2014/08/19 |
4,269 |
| 410016 |
갱년기에 좋은 음식이나 제품있을까요? 10 |
.... |
2014/08/19 |
3,124 |
| 410015 |
갤럭시탭을 폰으로 쓰시는 분? 7 |
^^ |
2014/08/19 |
1,493 |
| 410014 |
애플망고가 비싼이유. 4 |
.. |
2014/08/19 |
5,558 |
| 410013 |
82쿡을 공격하는 엠팍 남자들 ㄷㄷㄷㄷ 43 |
gg |
2014/08/19 |
6,057 |
| 410012 |
가스렌지로 인해 누전이 되었나봐요. 8 |
이런... |
2014/08/19 |
4,049 |
| 410011 |
저희집 생활비 좀 봐주세요(3인가족) 4 |
생활비 |
2014/08/19 |
2,920 |
| 410010 |
왜 이렇게 쓰는지 모르겠네요. 3 |
.. |
2014/08/19 |
1,220 |
| 410009 |
이런~~ 진상들 3 |
ㅁㅁ |
2014/08/19 |
1,606 |
| 410008 |
고수님들께문의드립니다 인터넷가입하려구요 (용인) 4 |
feelis.. |
2014/08/19 |
1,265 |
| 410007 |
아이들 19금 보는 것 막을 방법은 정녕 없는 걸까요? 8 |
중딩맘 |
2014/08/19 |
3,063 |
