헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 410583 |
세월호 특별법, 유가족 동의가 최우선이다 2 |
샬랄라 |
2014/08/21 |
1,202 |
| 410582 |
이래서 수사기소권을 주지않으려 했군요!!! 헐~ 10 |
닥시러 |
2014/08/21 |
3,649 |
| 410581 |
54세 코 성형수술 잘하는 곳 소개 부탁드려요, 가격두요 4 |
.. |
2014/08/21 |
2,315 |
| 410580 |
금호동 초등학교 4 |
땡큐맘 |
2014/08/21 |
2,126 |
| 410579 |
여·야·유족 3자협의체 구성 제안 "기다리겠다, 이게 .. 4 |
샬랄라 |
2014/08/21 |
1,269 |
| 410578 |
발마사지 후 근질근질 가려워요. 3 |
가지말아야하.. |
2014/08/21 |
3,516 |
| 410577 |
이상호 기자님 단식 합류하신다네요. 19 |
브낰 |
2014/08/21 |
3,008 |
| 410576 |
걱정입니다 3 |
diadia.. |
2014/08/21 |
1,342 |
| 410575 |
악질 친일파 후손 김무성이 어떻게... 4 |
역사공부 |
2014/08/21 |
2,101 |
| 410574 |
필름 카메라 중고판매 가능할까요? 6 |
카메라질문 .. |
2014/08/20 |
2,287 |
| 410573 |
제주 풀빌라 정말 괜찮은 곳 가보신 분 계신가요? 7 |
간다 |
2014/08/20 |
4,165 |
| 410572 |
제가 쓴 '수첩닭 별명이 왜 닭인지' 글이 삭제 됐네요? 2 |
닭쳐 |
2014/08/20 |
1,731 |
| 410571 |
수사권과 기소권을 안 주는 건 중이 제 머리 못 깎는 것과 같은.. 3 |
ㅇㅇ |
2014/08/20 |
1,202 |
| 410570 |
저는 내일 부터 새로 시작합니다 42 |
사탕별 |
2014/08/20 |
13,650 |
| 410569 |
너무 안맞아요.. 3 |
음 |
2014/08/20 |
1,769 |
| 410568 |
친일파들이 두려워한 반민특위에 수사권과 기소권이 있었죠 8 |
반민특위 |
2014/08/20 |
1,298 |
| 410567 |
영화 황해나 화이는 얼마나 잔인한가요(강력 스포 주의) 7 |
,, |
2014/08/20 |
3,144 |
| 410566 |
똥가방 백화점서 사려는데 그나마 싸게 사는법? 4 |
부자살림 |
2014/08/20 |
3,812 |
| 410565 |
대전에 애들 키우기 좋고 세종시 출퇴근한 동네좀 알려주세ㅇ? 8 |
질문요 |
2014/08/20 |
3,230 |
| 410564 |
절대 안놀러가는 애들아빠 22 |
... |
2014/08/20 |
4,206 |
| 410563 |
김수창 cctv ㅎㄷㄷㄷ 17 |
aaae |
2014/08/20 |
21,424 |
| 410562 |
남편이 가스 심장부위가 저리데요. 32 |
.... |
2014/08/20 |
4,135 |
| 410561 |
14개월 아기, 13살 큰아들과 제주도 가볼만한대.. 1 |
... |
2014/08/20 |
911 |
| 410560 |
괜사에서 오늘 6 |
.. |
2014/08/20 |
2,128 |
| 410559 |
드럼세탁기에 가루세제 넣어도 되나요?... 5 |
쌩초보 |
2014/08/20 |
3,436 |
