책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
운동 조회수 : 1,377
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM (61.105.xxx.31)트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM (223.62.xxx.67)3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 359102 | 이태원 주차 5 | ㅌㅌ | 2014/03/08 | 1,788 |
| 359101 | 구스 이불 고민하다가 샀어요. 7 | 냐옹 | 2014/03/08 | 4,764 |
| 359100 | 동반자살 송파구 세 모녀, 구멍 뚫린 복지와 박근혜 공약 파기 2 | dbrud | 2014/03/08 | 979 |
| 359099 | 모르는사람이 주소지에 있는데요. 5 | .. | 2014/03/08 | 2,724 |
| 359098 | 보일러 온도가 안떨어져요 2 | 우잉 | 2014/03/08 | 3,661 |
| 359097 | 좋은 곰팡이 방지제 아시면 추천 좀 해주세요 | 크리링 | 2014/03/08 | 919 |
| 359096 | 초등학교 사물함에 넣는 책꽂이가 어떤건가요? 7 | 궁금이 | 2014/03/08 | 1,339 |
| 359095 | 유방초음파검사하고 너무 걱정됩니다 3 | 초음파검사 | 2014/03/08 | 2,671 |
| 359094 | 사주에서 태어난 시가 중요하다는것은 14 | ... | 2014/03/08 | 16,316 |
| 359093 | 너무 재밌는 댓글^^ 2 | 재치만땅 | 2014/03/08 | 1,241 |
| 359092 | 이 분들 영상과 음악 정말 대박이네요!!! 근심 걱정 잊게 만.. 15 | 강추음악 | 2014/03/08 | 3,321 |
| 359091 | 고기집의 양파속 소스 어떻게 만드나요?? 7 | 루비 | 2014/03/08 | 5,049 |
| 359090 | 이런사람도 어디가 굉장히외로운 사람이겠죠? 5 | 그럼 | 2014/03/08 | 1,840 |
| 359089 | 아이 오리털 파카가 찢어졌는데... 3 | ,,, | 2014/03/08 | 1,317 |
| 359088 | 표창원교수 ,김연아 관련 사과글 37 | 소통이 되네.. | 2014/03/08 | 10,240 |
| 359087 | 잣죽이나 땅콩죽 냉동해도 되나요? 1 | ㅇㅇ | 2014/03/08 | 723 |
| 359086 | 요즘 닭 드세요? 14 | .. | 2014/03/08 | 1,787 |
| 359085 | 살이 안빠지는 이유ㆍ뭘 먹어야 30 | ㅅㅌㅅ | 2014/03/08 | 5,125 |
| 359084 | 파는 떡볶이처럼 끈적끈쩍한 소스는 7 | .. | 2014/03/08 | 3,425 |
| 359083 | 공기업 입사스펙이 높긴하군요 3 | ... | 2014/03/08 | 37,655 |
| 359082 | 머리가(hair)가 외모에서 차지하는비율 6 | 50% | 2014/03/08 | 2,665 |
| 359081 | 며느님이라 불리는 님께... 17 | 평화롭길 바.. | 2014/03/08 | 2,643 |
| 359080 | 늦둥이 엄마를 할머니로 오해한분계신가요?? 25 | .. | 2014/03/08 | 5,227 |
| 359079 | 노예 12년, 박스오피스 순위 껑충.."뒤늦게 대목 .. | 샬랄라 | 2014/03/08 | 529 |
| 359078 | 이런 사람은 외로워서 그런 걸까요?? 3 | ..... | 2014/03/08 | 1,441 |