헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 364344 |
믹스커피 먹고난후 나는 입냄새 참 역하네요 11 |
입냄새 |
2014/03/28 |
6,582 |
| 364343 |
테니스엘보 7 |
` |
2014/03/28 |
1,718 |
| 364342 |
한의원에서 아데노이드 편도 치료받으신분 계신가요 6 |
1234 |
2014/03/28 |
1,881 |
| 364341 |
오피스텔 내 흡연 출처 찾아서 벌할 수 있는 방법 없나요? 3 |
.. |
2014/03/28 |
3,373 |
| 364340 |
악성바이러스 쇼핑싸이트퇴치 도와주세요! 2 |
콩쥐엄마 |
2014/03/28 |
737 |
| 364339 |
한국 삼권분립 원칙 훼손, 민주주의는 환상 2 |
light7.. |
2014/03/28 |
818 |
| 364338 |
대학신입생 좀 봐주세요 31 |
엄마 |
2014/03/28 |
2,868 |
| 364337 |
"간첩증거 조작, '국정원 본청'에서 자행" 3 |
샬랄라 |
2014/03/28 |
615 |
| 364336 |
홈쇼핑 보험상품 (도깨비 찬스) 3 |
.. |
2014/03/28 |
1,244 |
| 364335 |
중학교 경시대회 난이도 2 |
경시대회 |
2014/03/28 |
1,344 |
| 364334 |
500년간 보호해온 원시림 훼손 허락한 朴 3 |
참맛 |
2014/03/28 |
1,157 |
| 364333 |
허룽시 발급문서 발신처가 서울 … 허술한 조작 드러나 6 |
공문서조작소.. |
2014/03/28 |
726 |
| 364332 |
초대의 주제가 정말 좋지 않나요~ 1 |
지났지만 |
2014/03/28 |
777 |
| 364331 |
가르니시아 다이어트약 먹고 생리가 안나오네요;; 9 |
다이어트 |
2014/03/28 |
7,348 |
| 364330 |
7만원 마리메꼬 테이블보 미친건가요?ㅠㅠ 19 |
.. |
2014/03/28 |
4,619 |
| 364329 |
기초선거 무공천으로 자멸 원하는가 5 |
샬랄라 |
2014/03/28 |
793 |
| 364328 |
혹시 임산부인데 신경정신과 가보신 분 있으세요?... 2 |
..... |
2014/03/28 |
1,067 |
| 364327 |
달게된 불고기 살릴방법 없을까요? 급해요~ 엉엉 6 |
너무달아 |
2014/03/28 |
1,260 |
| 364326 |
이승환 신곡 너무 슬퍼 펑펑 울었네요 19 |
슬픈노래 |
2014/03/28 |
4,613 |
| 364325 |
혼자 운전해 창당대회 온 문재인 의원 84 |
참맛 |
2014/03/28 |
4,710 |
| 364324 |
부모님이랑 인연을 끊고 싶은데 조언 부탁드려요 8 |
텅텅 |
2014/03/28 |
3,280 |
| 364323 |
영어해석이 편안하신 분들. 이거 한문장 뜻 좀 알려주세요 2 |
영 |
2014/03/28 |
1,709 |
| 364322 |
82자게에서는 띄어쓰기 포함 검색은 어떻게 해야 하나요? |
검색왕 |
2014/03/28 |
608 |
| 364321 |
내려놓는다는 것의 의미를 알려 주세요 특히 자식놈 27 |
아파요 |
2014/03/28 |
5,639 |
| 364320 |
보통 중학생 과외비 타임당 얼마인가요? 3 |
과외비 |
2014/03/28 |
4,630 |
