헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 364974 |
버터와 견과류 통관 걸리나요? 2 |
오늘 아이허.. |
2014/03/30 |
1,468 |
| 364973 |
어쩔수없이 일본출장을 가야하는 일이 생겼는데 방사능 피하려면? 15 |
masion.. |
2014/03/30 |
3,676 |
| 364972 |
이번주 볼 영화 |
ㄴ |
2014/03/30 |
714 |
| 364971 |
김재규 평전 2 |
1026거사.. |
2014/03/30 |
1,025 |
| 364970 |
일산에 양심적인 치과 어디있을까요? 1 |
대공사 |
2014/03/30 |
2,564 |
| 364969 |
친척간 호칭에 대해 잘 아시는분....좀 알려주세요~ 8 |
현이훈이 |
2014/03/30 |
909 |
| 364968 |
호텔예약 어떤가요? 5 |
빙그레 |
2014/03/30 |
1,456 |
| 364967 |
새끼냥이 드뎌 분양받기로 했어요...고양이 용품 저렴하게 살 수.. 6 |
30대 후반.. |
2014/03/30 |
1,327 |
| 364966 |
북향 아파트의 장점이 무엇인가요? 25 |
돈 딸려서 |
2014/03/30 |
16,126 |
| 364965 |
잠원동 신동초 반원초 조언 부탁드려요 19 |
amu |
2014/03/30 |
6,722 |
| 364964 |
서울역쪽에 괜찮은 호텔 커피숍 있나요 3 |
브런치 |
2014/03/30 |
1,079 |
| 364963 |
스텐냄비 살려고요 2 |
스텐냄비 |
2014/03/30 |
1,408 |
| 364962 |
손으로는 도저히 못빨겠는데... 4 |
오리컬파카 |
2014/03/30 |
2,166 |
| 364961 |
싸돌아다니고싶은데체력이 안받쳐줄때... 2 |
ㄷㄷㄷ123.. |
2014/03/30 |
933 |
| 364960 |
아파트 매매 조언 부탁드려요 12 |
부동산 |
2014/03/30 |
2,880 |
| 364959 |
언론이 철저히 통제하는 상황 1 |
|
2014/03/30 |
922 |
| 364958 |
허재호가 벌금 600만원 낼 때 서민은 6만원 내게 하자 2 |
샬랄라 |
2014/03/30 |
942 |
| 364957 |
작년에 고등교과서 전과목이 개정되었나요? 11 |
.. |
2014/03/30 |
937 |
| 364956 |
대형마트 검품사원이 하는 일이 뭔가요? 4 |
궁금 |
2014/03/30 |
1,353 |
| 364955 |
폭언 성추행 기부강요 최민식 컬링 코치 3 |
손전등 |
2014/03/30 |
7,580 |
| 364954 |
라돈배출엔 녹차가.. 5 |
라돈 |
2014/03/30 |
2,235 |
| 364953 |
한국도 싱가포르의 무시무시한 벌금제도 도입할 모양이네요 17 |
호박덩쿨 |
2014/03/30 |
3,678 |
| 364952 |
집이 부자면 대학을 바로 미국으로 유학 21 |
xxx |
2014/03/30 |
7,889 |
| 364951 |
의류매장 분기별 매출 대충 알려주실분 계실까요?(면접때문에 그럽.. 5 |
면접보기힘드.. |
2014/03/30 |
1,144 |
| 364950 |
10년 장사해도…자신의 과일트럭에서 삶 포기한 가장 6 |
샬랄라 |
2014/03/30 |
3,264 |
