헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
358842 |
베란다에 하수구냄새 3 |
아파트 |
2014/03/10 |
1,147 |
358841 |
일산동구, 군포, 금정 살기 어떤지요?? 6 |
궁금 |
2014/03/10 |
1,434 |
358840 |
‘국민 사위’ 함익병 “여자는 4분의 3만 권리 행사해야” 발언.. 28 |
에휴 |
2014/03/10 |
5,313 |
358839 |
여아 야뇨증에 대해 아시는 분 계신가요? 5 |
.. |
2014/03/10 |
881 |
358838 |
연말 소득공제 환급 잘 아시는 분 계실까요? 4 |
어려워 ㅠ |
2014/03/10 |
726 |
358837 |
삼성 가전 정말 웃끼네요 26 |
.... |
2014/03/10 |
3,834 |
358836 |
전주와 경주 어디가 좋을까요? 4 |
시부모님과 |
2014/03/10 |
1,290 |
358835 |
핸드폰 약정기간 끝났는데, 새로 약정 들어야 하나요?? 1 |
.. |
2014/03/10 |
795 |
358834 |
하도 잠이와서 웃긴 오타 찾아봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 5 |
... |
2014/03/10 |
1,165 |
358833 |
1~2인용 밥할때 제일 좋은 게 뭘까요? 13 |
... |
2014/03/10 |
2,035 |
358832 |
몽클레어패딩 여름에도 살수있나요? 3 |
.. |
2014/03/10 |
1,820 |
358831 |
리뽀(lipault) 캐리어 어떤가요? 1 |
캐리어 |
2014/03/10 |
1,799 |
358830 |
꽃보다 할배 다운받아 보고 싶은데.. 방법 없나요? 집에 케이블.. |
.. |
2014/03/10 |
661 |
358829 |
목주변혹은 어느병원으로 가야 되나요? 2 |
으니맘 |
2014/03/10 |
1,880 |
358828 |
본인 블로그에 비아그라 광고를 여러번 링크해 놓은 남자.. 뭘까.. 1 |
... |
2014/03/10 |
491 |
358827 |
만두 몇번했는데 8 |
.... |
2014/03/10 |
1,811 |
358826 |
원래 둘째네는 안돼보이나봐요? 4 |
짜잉나 |
2014/03/10 |
1,523 |
358825 |
크록스 여자 230과 남자 250은 어떤사이즈로 사야할까요? 2 |
크록스사이즈.. |
2014/03/10 |
1,843 |
358824 |
스와치 시계 코스코가 싼가요? 인터넷이 싼가요? 2 |
.. |
2014/03/10 |
945 |
358823 |
여행용 캐리어.. 아메리칸투어리스트랑 피에르 가르뎅같은 브랜드 .. 6 |
... |
2014/03/10 |
3,250 |
358822 |
한*희 "죽마스터" 어때요?? 6 |
궁금 |
2014/03/10 |
2,554 |
358821 |
저한테 항생제 약, 항생제 주사 너무 많이 주는것 같아요 6 |
병원 |
2014/03/10 |
5,617 |
358820 |
오래된아파트 재건축하기 전에 팔아야 하나요? 10 |
선택 |
2014/03/10 |
8,136 |
358819 |
할배들 스페인 여행 비행기 안 8 |
.... |
2014/03/10 |
4,771 |
358818 |
횡단보도교통사고 사고접수했어요.. |
교통사고 |
2014/03/10 |
739 |