헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 359035 |
제 재산이 미성년 아들키우고 있는 전 남편에게 가지 않게 하려면.. 8 |
이혼녀 |
2014/03/11 |
3,293 |
| 359034 |
강남세브란스왔는데 근처식당좀 알려주세요~ 12 |
궁금 |
2014/03/11 |
1,459 |
| 359033 |
소가죽 악어백이요 4 |
^^ |
2014/03/11 |
1,345 |
| 359032 |
직장다니시는분들 청소기 언제미나요? 8 |
ᆢ |
2014/03/11 |
1,124 |
| 359031 |
어제 아이 폰해주러 갔다가 저도 스마트폰 병났네요. 2 |
욕심없었는데.. |
2014/03/11 |
751 |
| 359030 |
2NE1과 소녀시대 이번 노래 어떠세요? 22 |
... |
2014/03/11 |
1,983 |
| 359029 |
윗집에서 물이 새는데 우리가 고쳐야 하나? 13 |
물 |
2014/03/11 |
3,302 |
| 359028 |
자동차 전문가님 계실까요? 8 |
수출용vs내.. |
2014/03/11 |
541 |
| 359027 |
초6 딸의 친구관계 스트레스 |
이럴땐 어떻.. |
2014/03/11 |
923 |
| 359026 |
드라마제작사가 출판사에게'책 홍보해줄테니 5억달라' 1 |
충격 |
2014/03/11 |
680 |
| 359025 |
새폰 맘에 안든데 1년후 바꾸면 2 |
돈 |
2014/03/11 |
429 |
| 359024 |
국정원 트위터 계정 증거 법원에서 인정할 듯 하네요 2 |
법치는..... |
2014/03/11 |
518 |
| 359023 |
왜 연예인들은 결혼식 때 미모가 평소보다 빛을 못 발하는 걸까요.. 34 |
.... |
2014/03/11 |
5,851 |
| 359022 |
日 언론도 국정원 조력자 자살기도 보도 |
light7.. |
2014/03/11 |
226 |
| 359021 |
월세 소득공제 누락, 5월에 신고 가능. 1 |
앗 |
2014/03/11 |
604 |
| 359020 |
임신9개월 남편이 일하는걸 못마땅해합니다.ㅜㅜ 5 |
... |
2014/03/11 |
1,341 |
| 359019 |
요즘 금 시세 1 |
금값 |
2014/03/11 |
812 |
| 359018 |
저는 애들 공 튀기는 소리가 미치겠어요. 여러분은 어떤 소리가.. 17 |
층간소음 싫.. |
2014/03/11 |
1,330 |
| 359017 |
중학교생활 3년을 캐나다 유학을 시키면 어떨까요? 19 |
혼돈의도가니.. |
2014/03/11 |
4,476 |
| 359016 |
그누무 아들. 15 |
거슬려 |
2014/03/11 |
2,177 |
| 359015 |
초1 칭찬스티커때문에 학교가기 싫대요ㅜㅜ 6 |
ㅜㅜ |
2014/03/11 |
1,230 |
| 359014 |
스마트폰이 박살났어요 수리가 안될정도로 |
... |
2014/03/11 |
300 |
| 359013 |
친한 이성친구로 계속 지내는거 힘든거죠? 5 |
우정 |
2014/03/11 |
4,845 |
| 359012 |
영어 동화책 추천해주세요 2 |
곰토로 |
2014/03/11 |
972 |
| 359011 |
대전 사시는 분 11 |
시어머니 |
2014/03/11 |
1,703 |
