헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 358849 |
열병합, 중앙난방에서 개별로 오니 난방비가 실감나요 7 |
ㅁㅁ |
2014/03/10 |
9,587 |
| 358848 |
부침가루에................ 3 |
^^;; |
2014/03/10 |
920 |
| 358847 |
영국 원어민이나 영어 아주 잘하는 분들요 10 |
미세스김 |
2014/03/10 |
1,988 |
| 358846 |
목걸이 고리 망가졌는데 백화점 아무 매장 가도 2 |
될까요 |
2014/03/10 |
1,095 |
| 358845 |
괜히 맥이 빠지네요 1 |
ㅠㅠㅠㅠ |
2014/03/10 |
463 |
| 358844 |
잘 안먹는다고 근육소실되는것 아닌가봐요? 5 |
... |
2014/03/10 |
2,147 |
| 358843 |
송파구 풍납동? 동작구 사당동? 5 |
집매매 |
2014/03/10 |
2,700 |
| 358842 |
배우자 사주 딱 맞은적있으세요? 1 |
사주 |
2014/03/10 |
3,915 |
| 358841 |
엄마표 교육 방법에 이의 있습니다! 5 |
꽃다지 |
2014/03/10 |
1,759 |
| 358840 |
아빠어디가 보니 안정환씨 다시 보이네요 29 |
++ |
2014/03/10 |
33,743 |
| 358839 |
수삼을 건강원에서 달여주나요? 1 |
원기회복 |
2014/03/10 |
481 |
| 358838 |
유럽여행보내드릴려는데 18 |
칠순 |
2014/03/10 |
2,092 |
| 358837 |
광파냐 가스오븐렌지냐.. 1 |
Regina.. |
2014/03/10 |
2,749 |
| 358836 |
4~50대분들 중 친구들하고 여행다녀오신 분들 계신가요? 12 |
40대 |
2014/03/10 |
2,781 |
| 358835 |
인강이요~~ 1 |
ebs |
2014/03/10 |
495 |
| 358834 |
아침에쥬스 양쪽으로 두가지맛 나는 쥬스 혹시 용기 가지신분 있으.. |
niskin.. |
2014/03/10 |
437 |
| 358833 |
제과 제빵 케잌 만는든거 배우는 중인데요 7 |
요즘 |
2014/03/10 |
1,639 |
| 358832 |
베란다에 하수구냄새 3 |
아파트 |
2014/03/10 |
1,143 |
| 358831 |
일산동구, 군포, 금정 살기 어떤지요?? 6 |
궁금 |
2014/03/10 |
1,431 |
| 358830 |
‘국민 사위’ 함익병 “여자는 4분의 3만 권리 행사해야” 발언.. 28 |
에휴 |
2014/03/10 |
5,308 |
| 358829 |
여아 야뇨증에 대해 아시는 분 계신가요? 5 |
.. |
2014/03/10 |
872 |
| 358828 |
연말 소득공제 환급 잘 아시는 분 계실까요? 4 |
어려워 ㅠ |
2014/03/10 |
722 |
| 358827 |
삼성 가전 정말 웃끼네요 26 |
.... |
2014/03/10 |
3,829 |
| 358826 |
전주와 경주 어디가 좋을까요? 4 |
시부모님과 |
2014/03/10 |
1,288 |
| 358825 |
핸드폰 약정기간 끝났는데, 새로 약정 들어야 하나요?? 1 |
.. |
2014/03/10 |
791 |
