82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?

운동 조회수 : 1,332
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고

상체하체 번갈아가면서 하라던데

매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.3.8 3:11 PM (61.105.xxx.31)

    트레이너왈
    여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.

    무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
    작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다

  • 2. 운동할때
    '14.3.9 10:29 AM (223.62.xxx.67)

    3분법이란 거 처음 알고 갑니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
358705 5살아이 유리드믹스 어떤가요? 유리드믹스 2014/03/10 675
358704 첨가물 적은 유산균 좀 추천해 주세요. 3 ........ 2014/03/10 1,307
358703 반신욕할때 가볍게 읽기좋은책 추천 부탁드립니다^^ 2 ... 2014/03/10 553
358702 포경수술은 하는것과 안하는것. 6 ㅇㅇㅇ 2014/03/10 1,950
358701 어제부터 허리가 갑자기 아픈데..경험자들의 조언을 듣고싶어요 4 겁나요 2014/03/10 912
358700 다이어트 한다고 3일동안 소식했는데 몸무게는 그데로에요 7 우울해요 2014/03/10 2,956
358699 헬스장에서 다쳤는데.. 5 아는 분이 2014/03/10 1,092
358698 성당이요- 월요일에 성전 잠겨있나요? 1 질문 2014/03/10 649
358697 스마트폰 구입하려고 합니다. 5 휴대폰 문의.. 2014/03/10 512
358696 방과후 원어민 영어, 정말 별로 인가요? 16 방과후 영어.. 2014/03/10 3,872
358695 백화점에서 디올 립글을 샀는데 4 ㅠㅠ 2014/03/10 1,518
358694 유치원 차 기다릴 때 꼭 줄서야 하나요? 4 ... 2014/03/10 1,198
358693 전세집에 하자는 우리가 만들었지만 하자보수는 변호사랑 얘기하라는.. 1 진상세입자 2014/03/10 1,120
358692 유기그릇 세척을.. 호호아줌 2014/03/10 674
358691 아이가 양옆 입술이 찢어졌는데요.. 1 들들맘 2014/03/10 837
358690 녹차 세안 3 , , 2014/03/10 1,644
358689 결혼식 다녀왔는데.. 22 민망 2014/03/10 8,760
358688 결국은 물어보는게 좋을듯 해서... 1 냄비 2014/03/10 399
358687 페브리즈파워가 더 강한가요?? 아들 2014/03/10 393
358686 세결여 이지아얼굴 9 ..... 2014/03/10 5,674
358685 간 철수에 간 여준이네...... 1 손전등 2014/03/10 961
358684 확장형 식탁 쓰고 계시거나 써보신 분? 4 2400cm.. 2014/03/10 1,785
358683 초등입학 아이 휴대폰, 아~주 저렴한거 어디있나요? 3 휴대폰 2014/03/10 747
358682 치핵인것 같은데 용변 후 조치 취하면 괜찮아요 6 항문외과 2014/03/10 2,420
358681 녹즙기처럼 들기름 집에서 짜는 기구도 있나요 ? 6 ........ 2014/03/10 1,711
< 49951 49952 49953 49954 49955 49956 49957 49958 49959 49960 >> 이전 자유게시판
게시판 검색