헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 358947 |
한가지 음식에 빠져들면 그것만 먹어요. 14 |
영양불균형 |
2014/03/11 |
2,431 |
| 358946 |
포토샵 일러스트 등 프로그램 다운로드 4 |
러블리초이 |
2014/03/11 |
3,396 |
| 358945 |
아버지가 제 이름으로 대출을 받으려고 해요... 14 |
망고주스 |
2014/03/11 |
3,116 |
| 358944 |
요즘 방영하는 드라마 뭐보시나요 26 |
‥ |
2014/03/11 |
2,825 |
| 358943 |
18개월 아이가 엄마를 거부할 때 7 |
서하 |
2014/03/10 |
1,744 |
| 358942 |
신의 선물, 조승우 때문에 볼거같아요 3 |
... |
2014/03/10 |
1,934 |
| 358941 |
임신막달에 뭐가 필요할까요? (먹을거로) 2 |
막 |
2014/03/10 |
556 |
| 358940 |
고등학생 아들반에 이런 아이가 있대요 6 |
걱정 |
2014/03/10 |
3,244 |
| 358939 |
알러지 테스트에서 강아지털에 반응이 나왔어요..고양이를 키울수 .. 10 |
냥이좋아 |
2014/03/10 |
2,999 |
| 358938 |
“국정원, 보수언론 국장에게 칼럼 청탁·선물도 보냈다” 2 |
샬랄라 |
2014/03/10 |
405 |
| 358937 |
실거주 아파트 구입 조언 부탁드립니다. 3 |
결혼22년차.. |
2014/03/10 |
1,553 |
| 358936 |
청소기와 세탁기는 아침 몇시돌리세요??? 6 |
코미 |
2014/03/10 |
5,563 |
| 358935 |
동사무소알바 해보신분 6 |
^^ |
2014/03/10 |
4,398 |
| 358934 |
정말 무식한 질문하나! 1 |
정말 |
2014/03/10 |
467 |
| 358933 |
괜찮은 옷걸이나 바지걸이 파는 곳 아시는 분?? |
zzz |
2014/03/10 |
439 |
| 358932 |
발등에 불 떨어지고 코가 석자 빠진 박근혜 |
손전등 |
2014/03/10 |
597 |
| 358931 |
결혼한지 10년 이상인분께ᆞᆞ 53 |
00 |
2014/03/10 |
13,351 |
| 358930 |
동물병원에서 아메리칸숏헤어를 보고 왔어요. 그런데~ 8 |
냥이 |
2014/03/10 |
2,945 |
| 358929 |
빵터진 sns 드립...함익병은 새로운 병명으로 지칭될 가능성이.. 9 |
빵 |
2014/03/10 |
3,440 |
| 358928 |
e-영양왕 등 죽메이커 써보신 분 계세요? (환자식) 2 |
후후 |
2014/03/10 |
4,739 |
| 358927 |
검찰·국정원·조중동, '간첩 조작사건' 입장 급선회한 이유 1 |
샬랄라 |
2014/03/10 |
500 |
| 358926 |
미코진 하버드 금나나요.. 53 |
.. |
2014/03/10 |
27,230 |
| 358925 |
싱크대 문짝교환 알아보럭 가려는데 어느시장을 가야하나요? 1 |
싱크 |
2014/03/10 |
929 |
| 358924 |
중1 다음 주가 상담기간인데.. 2 |
상담 |
2014/03/10 |
812 |
| 358923 |
시애틀과 휴스턴, 어디가 더 살기 좋은가요? 9 |
궁금 |
2014/03/10 |
5,331 |
