아침 먹기 전에 운동했더니 쓰러질것 같더라구요.
그래서 아침 먹고 화장실 갔다가 운동 하는데
그게 밥 먹고 1시간 30분 후 쯤인데
이렇게 운동하면 살 안 빠질까요?
운동은 근력 30분 런닝 50분 정도해요.
강도는 살짝 힘들정도.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침밥 먹고 운동하면 살 안 빠지나요?
다이어트 조회수 : 3,020
작성일 : 2014-03-08 11:33:27
IP : 121.190.xxx.6
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'14.3.8 11:35 AM (121.160.xxx.193)지방 연소 효율이 달라지고는 하는데.... 손톱만한 차이입니다.
하루에 먹는 전체 칼로리만 관리하시면 됩니다.2. 제생각
'14.3.8 11:38 AM (175.182.xxx.195) - 삭제된댓글대신에 아침 안먹고 운동하고 배고파서 엄청 먹어도 안빠지겠죠.
적당히 먹고 기운내서 운동하는 게 더 낫더군요.
저는 안먹고 운동하면 기운없어서 운동하는 것도 괴롭고 시간 언제가나 그생각만 하게 되더라고요.
안먹고 하면 운동직후 몸무게는 더 빠진듯하지만,
결국 살이라는건 들어온 열량보다 나간 열량이 더 많으면 빠지는 거니까
식전 운동이던 식후 운동이던 어느쪽이던 체질에 맞게 하면 될거 같아요.3. 정확히는 몰라도
'14.3.8 11:48 AM (110.14.xxx.69)운동하는걸 너무 싫어해서
트레이너에게 일주일에3번 강습 받는데
주말에 일어나자마자 빈속에 유산소운동을 1시간이상 하라고하네요.
근력운동은 반드시 식사후에 하고.
이렇게 들었습니다.
살빼는건 식사량이 제일 주요하고
운동은 요요방지및 대사량 증가를 위해 한다고봐야지요.
굶기만한 사람하고 운동 병행한 사림하고 탄력이 틀립니다.
혈색도 좋아지고 근육도 땡땡해지고..
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