등산..얼마나 다녀야 힘안들까요?
작성일 : 2014-03-03 16:25:15
1766212
체력이 약해 체력좀 기를려고 등산을 시작했어요
한달 좀 넘었구요 일주일에 한번은 꼭 갑니다
두세시간 소요되구요
등산뒷날까지 매우 힘들고 피곤해요
물론 초반이라서 그런거겠죠
등산갔다와서도 상쾌하고 힘든느낌이 없을정도 될려면
얼마정도 더 꾸준하게 해야 될까요?
적응을 잘해서 취미생활로 하고 싶습니다
IP : 222.97.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.3 4:30 PM
(222.108.xxx.73)
제가 등산을 좀 다니다가 무릎이 안좋아졌어요.
올라갈 때는 올라갈 수 잇는데
내려올 때 아프기 시작해서...치료 받으러 다녔어요.
의사가 등산하지 말라더군요.
저는 젊을 때부터 꾸준히 다닌게 아니라서 아픈가보라고 했더니
젊을 때부터 꾸준히 다닌 분들이 나이 들어서 무뤂 아프고 병원에 온다네요.
그래서 이제는 둘레길만 다니고
작은 야산만 다니고...
웬만하면 그냥 운동장 걷고...그럽니다.
2. 소란
'14.3.3 4:32 PM
(59.28.xxx.57)
제 경험상 일주일에 한번 등산한다고 쉽게 올라가지고 그런건 아니더라구요..
평소 꾸준히 걷기 운동만 해도 확 느껴져요..
또 자전거 일주일에 3~4번 타고 등산가면 확실하게 느껴집니다..(이건 늘 헉헉대던 우리신랑 경험입니다)
3. 학원 다니려고 과외
'14.3.3 4:35 PM
(203.247.xxx.210)
제 산악인ㅋ 친구 보니까 헬스로 근육을 키우더라구요
맨 몸ㅋ으로는 무리가 된다구요
저는 매주 한 두번 한두시간씩 다닌지 몇 년 되었는데요
린바디 검사했더니.....근육 +5, 지방 -6 하라고ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 364031 |
애완동물 기르시는 분들 진드기는 어떻게 관리하시는 건가요? 11 |
333 |
2014/03/27 |
1,952 |
| 364030 |
원피스같은거 입을때 슬립 입으세요? 9 |
123 |
2014/03/27 |
5,482 |
| 364029 |
드라마보다 다큐가 재밌네요 15 |
ㅇㅇ |
2014/03/27 |
2,722 |
| 364028 |
빈집털이범들 개 짖는 소리가 나면 아무래도 꺼려할까요 12 |
문득.. |
2014/03/27 |
1,311 |
| 364027 |
박정희 신격화에 국민혈세 낭비... |
반신반인독재.. |
2014/03/27 |
767 |
| 364026 |
5살 아이 아침에 어린이집 즐겁게 잘가나요? 17 |
어린이집 |
2014/03/27 |
3,094 |
| 364025 |
써보고 좋았던 생필품, 음식등 추천하는 물품 정리해봤어요. 14 |
나도참 |
2014/03/27 |
4,003 |
| 364024 |
딸아이 생리 증후군???? 2 |
고딩맘 |
2014/03/27 |
814 |
| 364023 |
폴리 어학원 테스트 후기 5 |
폴리 |
2014/03/27 |
9,717 |
| 364022 |
김한길·안철수측, “55명 친노 중 문재인계 33명” 계파문건 .. 8 |
철수가 정치.. |
2014/03/27 |
2,091 |
| 364021 |
서래마을 빵집.. 남자 교수님 선물로 좋은 빵 있을까요 13 |
빵이냐떡이냐.. |
2014/03/27 |
2,783 |
| 364020 |
유통기한 3일지난 요구르트(종균)로 수제요플레 만들어도 될까요.. 1 |
수제요플레 |
2014/03/27 |
2,651 |
| 364019 |
jk란 사람이 이영애에 대해 무슨 얘길 했나요? 9 |
궁금 |
2014/03/27 |
5,328 |
| 364018 |
갸또 쇼콜라 생크림 안 넣으면 안되나요? 1 |
노생크림 |
2014/03/27 |
760 |
| 364017 |
부정적인 사람의 특징은 뭔가요 13 |
국 |
2014/03/27 |
9,015 |
| 364016 |
환차손 계산시 |
univer.. |
2014/03/27 |
931 |
| 364015 |
묵은 마늘 몽땅 까고 있는데요 2 |
진실? |
2014/03/27 |
911 |
| 364014 |
면세점에서 데일리 목걸이로~~사려고요,봐 주실래요? 7 |
목걸이 |
2014/03/27 |
2,840 |
| 364013 |
살림 좀 하는 거 같은 주부 연예인 5 |
살림 |
2014/03/27 |
3,316 |
| 364012 |
제선배의 영어 공부법 7 |
fs |
2014/03/27 |
2,864 |
| 364011 |
[정봉주의 전국구] 제7회 - 간첩조작사건(3탄) |
lowsim.. |
2014/03/27 |
699 |
| 364010 |
저희집 고양이 웃긴행동 봣어요 15 |
........ |
2014/03/27 |
3,017 |
| 364009 |
설송을 싫어할 권리를 달라 51 |
설송 |
2014/03/27 |
3,632 |
| 364008 |
신문사설(논설)이 급히 필요하게 되었는데 어디가면 얻을 수 3 |
있을까요? |
2014/03/27 |
711 |
| 364007 |
효도하고 싶어도 1 |
|
2014/03/27 |
668 |
