등산..얼마나 다녀야 힘안들까요?
작성일 : 2014-03-03 16:25:15
1766212
체력이 약해 체력좀 기를려고 등산을 시작했어요
한달 좀 넘었구요 일주일에 한번은 꼭 갑니다
두세시간 소요되구요
등산뒷날까지 매우 힘들고 피곤해요
물론 초반이라서 그런거겠죠
등산갔다와서도 상쾌하고 힘든느낌이 없을정도 될려면
얼마정도 더 꾸준하게 해야 될까요?
적응을 잘해서 취미생활로 하고 싶습니다
IP : 222.97.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.3 4:30 PM
(222.108.xxx.73)
제가 등산을 좀 다니다가 무릎이 안좋아졌어요.
올라갈 때는 올라갈 수 잇는데
내려올 때 아프기 시작해서...치료 받으러 다녔어요.
의사가 등산하지 말라더군요.
저는 젊을 때부터 꾸준히 다닌게 아니라서 아픈가보라고 했더니
젊을 때부터 꾸준히 다닌 분들이 나이 들어서 무뤂 아프고 병원에 온다네요.
그래서 이제는 둘레길만 다니고
작은 야산만 다니고...
웬만하면 그냥 운동장 걷고...그럽니다.
2. 소란
'14.3.3 4:32 PM
(59.28.xxx.57)
제 경험상 일주일에 한번 등산한다고 쉽게 올라가지고 그런건 아니더라구요..
평소 꾸준히 걷기 운동만 해도 확 느껴져요..
또 자전거 일주일에 3~4번 타고 등산가면 확실하게 느껴집니다..(이건 늘 헉헉대던 우리신랑 경험입니다)
3. 학원 다니려고 과외
'14.3.3 4:35 PM
(203.247.xxx.210)
제 산악인ㅋ 친구 보니까 헬스로 근육을 키우더라구요
맨 몸ㅋ으로는 무리가 된다구요
저는 매주 한 두번 한두시간씩 다닌지 몇 년 되었는데요
린바디 검사했더니.....근육 +5, 지방 -6 하라고ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 364224 |
다이어트 식단 단백질 어떤 것을 먹어야 할까요? 3 |
다이어트의 .. |
2014/03/27 |
2,040 |
| 364223 |
그대여 반복하는 노래제목요 ㆍ여자가 부른다 우겨요 3 |
ㅠ |
2014/03/27 |
1,578 |
| 364222 |
김상곤 “국회 의석별 후보 기호순번제 구태정치…폐지해야” |
샬랄라 |
2014/03/27 |
866 |
| 364221 |
마트에서, 신발을 g 단위로 파는거 봤어요 |
오늘 |
2014/03/27 |
704 |
| 364220 |
눈높이 같은 학습지도 시키면 효과는 있는건가요? 4 |
.... |
2014/03/27 |
2,953 |
| 364219 |
50대, 벌써 요실금 8 |
현수기 |
2014/03/27 |
3,924 |
| 364218 |
남편명의로 이체시 필요서류 좀 알려주셔요 5 |
궁금이 |
2014/03/27 |
1,301 |
| 364217 |
술 조금 마셨는데 염색해도 되나요? 2 |
혹시 |
2014/03/27 |
5,976 |
| 364216 |
수저 수납 문제... 7 |
^^ |
2014/03/27 |
2,513 |
| 364215 |
전세 1 |
~~ |
2014/03/27 |
759 |
| 364214 |
토론토는 다운받아서 설치했는데 파일은 어떻게 다운받아요? 2 |
질문 |
2014/03/27 |
1,199 |
| 364213 |
우동집에서 낮선 사람과 튀김을 음미... 74 |
깍뚜기 |
2014/03/27 |
18,907 |
| 364212 |
수면내시경할때 기억은 못해도 본인은 통증을 느끼는건가요? 8 |
.. |
2014/03/27 |
2,480 |
| 364211 |
좀전에 글올렸었는데요. 불임클리닉 비용.. 6 |
... |
2014/03/27 |
1,878 |
| 364210 |
주식 전문가 방송 듣는데 월 70~80만원... 8 |
.. |
2014/03/27 |
4,243 |
| 364209 |
아이가 친구 없는게 엄마때문일까요? 7 |
응 |
2014/03/27 |
2,942 |
| 364208 |
아사다 마오가 연아 기록 경신했네요. 78.66 52 |
.... |
2014/03/27 |
13,238 |
| 364207 |
삼일동안 양쪽 관자놀이 통증이 심했는데 오늘 설사를 하고 나니까.. 3 |
12 |
2014/03/27 |
2,056 |
| 364206 |
이승기 잘생겼네요... 16 |
.. |
2014/03/27 |
4,333 |
| 364205 |
빛나는로맨스 이진 의상이 좀 안맞아요 6 |
‥ |
2014/03/27 |
2,243 |
| 364204 |
기초선거 무공천 찬반의견.. 민주당 125명 전수조사 |
공천무공천 |
2014/03/27 |
833 |
| 364203 |
오늘 해피투게더에 이계인씨 나오나봐요ㅋㅋ 4 |
킬리만자로 |
2014/03/27 |
1,979 |
| 364202 |
얼굴이 따가워요 4 |
djfrnf.. |
2014/03/27 |
2,426 |
| 364201 |
용인외고 희망하는 아이...영어학원 방향을 못정하겠어요^^* 5 |
궁금2 |
2014/03/27 |
3,269 |
| 364200 |
채림, 中 배우 가오쯔치와 '열애'중이라네요 19 |
우왕 |
2014/03/27 |
14,593 |
