다리 휜 분들, 굽 한쪽만 닳는 분들

[나름 팁]

저도 다리가 좀 휜 오다리에요

구두는 항상 바깥쪽만 닳고요

지금은 마흔살 별 느낌 없는데...

필라테스 배우고 있는데 휜 다리이신 분들은 나이들면 거의 무릎관절에 이상이 온다고 하더라구요ㅠ

그러면서 걸음 걸을 때 엄지 발가락이 힘을 주라고 하시는 거에요

진짜 가만히 서 있을 때도 걸을 때도 엄지 발가락에 힘을 주면서 걸으니까 바깥쪽에 힘을 주지 않게 되면서 조금은 다리가 덜 휘어 보이더라구요

물론 다시 힘 풀면 그대로지만...

지금 당장 교정 효과가 나오진 않겠지만 꾸준히 하면 그쪽 부위에 근육이 강화되어서 더 좋아질 것 같아요

 

 

[맞아요]

제가 다리가 오자다리인데 작년부터인가 무릎이 안좋아요.올해 50됬어요.
근데 걸을때 곧게 걸으려고 무릎에 신경써서 걸으면 밤에 무릎이 더아파요.
아파도 참고 계속 무릎에 힘을주고 걸어야하는지 아님 오히려 역효과라 편하게 걷는게 나은지 모르겠어요.
어릴때 교정안해준게 후회스럽네요.