하루에 3시세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨먹는
삼십대 중반. 딱 중반 주부고요.
저보다 나이 많으신 분들이 이글 보면 황당하실수도 있지만..
아무튼 요새 정말 몸이 늙는다는게 확 느껴지네요 올해 갑자기요
작년까지만 해도
하루종일 막노동(김장이나 제사 등등)해도 쌩쌩하게 애들케어 다하고 했는데
(애들아빠가 저보고 체력이 좋아서 정말 좋다고;;; 했을 정도)
요샌 그냥 완전 까부러져서 아무것도 못하고 누워있게만되요.
벌써부터 이런데
더 나이들면 어쩔까 싶고요.
먹는걸 적게 먹는다거나 먹는게 부실하진 않은편이고요.
평소에 운동은 일주일에 2~3번 정도 집안에 있는 실내자전거로 1시간씩 운동하는게 다 입니다.
체력이 좀 좋아지는 방법은 뭐가있을까요
홍삼 등 건강식품 먹으면 좀 좋아지려나요.
아님 운동강도를 더 높여야 할까요 (근력운동등..)
그냥가지마시고 경험담 하나씩좀 풀어놔주세요.
운동강도를 높이면서 근력운동하는건 기본이지만
한창 젊은분이니 뭔가 활력소가 될일을 벌려보세요 ㅋ
쇼핑가서 사고싶은거사던지 친구들이랑 여행가던지...
하다못해 콘서트라도가서 신나게 소리지르고 야광봉을 흔들어도보면서 스트레스 날려버리던지...
집안에서 잠시 해방되고나면 신나서 제체력 돌아올거예요 ㅎㅎㅎ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 357628 | 싱글침대 좋은 것 추천 좀요... 7 | ..... | 2014/02/27 | 1,759 |
| 357627 | 김무성 -박대통령이 공약을 속이고 당선됬다- [녹취록 원본] | 참맛 | 2014/02/27 | 857 |
| 357626 | 동갑 사촌끼리 호칭 어떻게 쓰나요. 18 | 왜그러셔1 | 2014/02/27 | 6,881 |
| 357625 | 미백화장품의 성분은 뭐에요? | 미백 | 2014/02/27 | 701 |
| 357624 | 턱이며 얼굴이 너무 뾰족해 박해보이면.. 2 | . | 2014/02/27 | 1,692 |
| 357623 | 제사때 쓸 곰솥사이즈 좀 알려주세요? 3 | 결혼1년된 .. | 2014/02/27 | 1,112 |
| 357622 | 치맥하고 있어요 12 | 하.조타 | 2014/02/27 | 1,779 |
| 357621 | 부동산 최고 비수기는 언제일까요? 4 | 캬바레 | 2014/02/27 | 2,695 |
| 357620 | 교복 이월상품은 보통 할인이 어느정도 되나요? 9 | 엘리트 | 2014/02/27 | 3,109 |
| 357619 | 초등고학년 아이 학교에 남자애들이 이상한 소문을 냈어요 6 | 사랑해 11.. | 2014/02/27 | 2,815 |
| 357618 | 풍산개 견주 입니다.질문있어요 3 | 둥이 | 2014/02/27 | 1,166 |
| 357617 | (긴급)상심실성빈맥은 발작하면 응급실밖에? 4 | 김흥임 | 2014/02/27 | 1,431 |
| 357616 | 이거 기분 나쁜거 맞죠... 4 | 찝찝 | 2014/02/27 | 1,346 |
| 357615 | 돼지감자 차로 끓여 드시는분 계신가요?? 11 | 당뇨환자 | 2014/02/27 | 15,113 |
| 357614 | 연아 직캠 보니까 말인데요. 7 | .. | 2014/02/27 | 2,978 |
| 357613 | 간신히 공인인증서를 만들었어요. | 몇년만에 | 2014/02/27 | 724 |
| 357612 | 명동 충무김밥은 비싼편인가요? 9 | 7천원? | 2014/02/27 | 2,167 |
| 357611 | 배고픔 어찌참았나요? 6 | 사랑스러움 | 2014/02/27 | 1,742 |
| 357610 | 꿀꿀이 가계부 쓸 때 1 | ... | 2014/02/27 | 1,336 |
| 357609 | 목감기인데 아침약 밤에 먹음 안될까요 1 | 랭면육수 | 2014/02/27 | 914 |
| 357608 | 전국 지역별 미세먼지 농도 3 | 실시간 | 2014/02/27 | 1,325 |
| 357607 | 양파에서 나온 파 5 | 초보의고민 | 2014/02/27 | 4,642 |
| 357606 | 결혼식에 와줄 친구가 없어요 14 | 부케 | 2014/02/27 | 4,603 |
| 357605 | 이런 남편있나요.이게 정상적인 부부관계인가요 20 | ㅜ.ㅜ | 2014/02/27 | 12,066 |
| 357604 | 물건버리는것도 일이네요 13 | ㅇㅇ | 2014/02/27 | 3,775 |