체력.. 떨어짐을 느끼는데 도움될만한거

[아이고]

하루에 3시세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨먹는

삼십대 중반. 딱 중반 주부고요.

저보다 나이 많으신 분들이 이글 보면 황당하실수도 있지만..

아무튼 요새 정말 몸이 늙는다는게 확 느껴지네요 올해 갑자기요

 

작년까지만 해도

하루종일 막노동(김장이나 제사 등등)해도 쌩쌩하게 애들케어 다하고 했는데

(애들아빠가 저보고 체력이 좋아서 정말 좋다고;;; 했을 정도)

요샌 그냥 완전 까부러져서 아무것도 못하고 누워있게만되요.

 

벌써부터 이런데

더 나이들면 어쩔까 싶고요.

 

먹는걸 적게 먹는다거나 먹는게 부실하진 않은편이고요.

평소에 운동은 일주일에 2~3번 정도 집안에 있는 실내자전거로 1시간씩 운동하는게 다 입니다.

 

체력이 좀 좋아지는 방법은 뭐가있을까요

홍삼 등 건강식품 먹으면 좀 좋아지려나요.

아님 운동강도를 더 높여야 할까요 (근력운동등..)

 

그냥가지마시고 경험담 하나씩좀 풀어놔주세요.

 

 

 

 

[...]

운동강도를 높이면서 근력운동하는건 기본이지만
한창 젊은분이니 뭔가 활력소가 될일을 벌려보세요 ㅋ
쇼핑가서 사고싶은거사던지 친구들이랑 여행가던지...
하다못해 콘서트라도가서 신나게 소리지르고 야광봉을 흔들어도보면서 스트레스 날려버리던지...
집안에서 잠시 해방되고나면 신나서 제체력 돌아올거예요 ㅎㅎㅎ