82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일자목 극복하신분 도움말주세요

딸내미 조회수 : 3,281
작성일 : 2014-02-20 19:47:08

 오늘 일자목 진단을 받았어요

그동안 어깨통증도 심했는데

병원에서는 자세 교정방법을 알려주셨어요

 

더 빨리 나으려면

혹시 교정기 사용하고 싶은데

사용해보신분 효과가 있는지요

 

베개도 어떤 종류를 사용해야 하는지

좀 알려주세요

IP : 220.89.xxx.155
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. !...
    '14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글

    참 안타까워요 제작년 저를 보는거 같아요. 일자목 되기전으로 가면 좋겠는데. 전 침맞고 스트레칭 해요.. 통증이 줄고요. 겨울엔 무거운 야상이나 코트계열 무거운 것은 못 입어요. 어깨아파서요..

  • 2. !....
    '14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글

    라텍스베개좋아요

  • 3. 경침
    '14.2.20 8:06 PM (112.152.xxx.12)

    경침 목침으로 검색해보세요.일자목은 아니나 평소 자세교정및 스트레칭 차원에서 우리가족이 사용하는건데 일자목에도 좋대요.우리집에건 편백나무 6.5×40cm인데 발목펌프용으로도 쓰고 목뒤에도 경추아래로도 두루 쓰고있어요.

  • 4. ᆢ
    '14.2.20 8:08 PM (175.118.xxx.248) - 삭제된댓글

    자꾸 목을 뒤로 져쳐주시고 목침이나 타올을
    둥그렇게 말아서 뒷목에 베고 주무세요
    침대에 누워 침대밑으로 목을 떨어뜨리고
    15분정도 있으면 갑상선도 예방된데요.
    빨리 나으세요

  • 5. 냉정
    '14.2.20 8:17 PM (119.70.xxx.159)

    일자목운동법...

  • 6. 생명과실
    '14.2.20 10:18 PM (125.177.xxx.135)

    저탄성 메모리폼 베개 좋아요 ..라텍스보다 좋데요
    목디스크에도 좋구요 이왕이면 메모리폼 저탄성 요도
    같이 쓰시면 더 좋구요..허리에도 좋아요..

    목이 안좋다보면 허리도 안좋아져요 예방차원에서
    같이 쓰시면 더 좋겠죠

  • 7. gg
    '14.2.20 11:35 PM (211.178.xxx.72)

    일자목 운동법 집에서 하실 수 있게 정리된 거 있어요.
    http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422

    일단 통증부터 다스리는게 중요하고요. 통증 가시면 위의 스트레칭법 하시면서 몸 전체 근력 키워줄 수 있는 운동 하시면 좋아요. 특히.. 목이 안좋다는 것 허리 척추와도 상관있고 골반뼈가 비뚫어졌을 가능성도 의미하거던요. 따라서 언제나 바른자세 몸에 익히셔야 하고요. 복근도 키우시면 허리 지탱하는데 좋아요.

  • 8. 저도
    '14.2.20 11:41 PM (58.236.xxx.165)

    경침은 사용하고 있는데
    링크 감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
406034 내향적인 사람이 감수성이 풍부한편인가요? 2 흰눈 2014/08/06 1,639
406033 알팔파 ㅣㅏ 2014/08/06 702
406032 모기 무서워요 3 .. 2014/08/06 1,328
406031 이런경우에는 어떻게 반응하세요? 4 ... 2014/08/06 1,095
406030 요리 잘 하시는 분 프리타타 만들때요~ 5 cozy12.. 2014/08/06 1,507
406029 오늘 라식 검사 받았는데요.. 2 ... 2014/08/06 1,411
406028 회사 언니때문에 힘들어요 7 직장생활 2014/08/06 2,274
406027 내부반에도 cctv를 달면? 4 .... 2014/08/06 1,215
406026 그 넘의 전문직.... 5 *** 2014/08/06 2,323
406025 실업급여 삼개월중 마지막달이예요. 구직활동 여쭤요. 4 고용보험 2014/08/06 4,990
406024 갑자기 배가 많이 나와요 3 나잇살인가요.. 2014/08/06 7,390
406023 아기두돌때 뭐하시나요??? 3 .. 2014/08/06 1,086
406022 한밤 김희애 화이트블라우스 이쁘네요...ㅠㅠ 6 음 2014/08/06 3,663
406021 남편이 마음에 문제가 생긴것같아요... 9 ... 2014/08/06 4,020
406020 남편이 때린게 계속 생각나요 9 쿵야 2014/08/06 3,142
406019 초4 여아 할수 있는 운동이 별로 없는것 같아요 6 운동 2014/08/06 1,466
406018 미래가 깜깜하고 암울해서 인지 잠을 못자겠어요.... 4 ,,, 2014/08/06 1,997
406017 손이 엄청 느린데 아이셋이신분 계신가요;; 1 꾸꾸루맘 2014/08/06 1,393
406016 글로벌 포스트, 가수 김장훈 세월호 가족 단식투쟁에 동참 2 light7.. 2014/08/06 852
406015 한자 검증시험 어느 기관으로? 4 ... 2014/08/06 1,150
406014 주말부부,주중에 통화 몇 번 하세요? 4 ᆞ 2014/08/06 1,878
406013 잘하는게 없어요 3 나 2014/08/06 2,125
406012 분당 서현역에서 이번주 토요일 오전10시 세월호 가두행진 합니다.. 민민맘 2014/08/06 825
406011 한효주 동생사건도 9 군대 2014/08/06 3,273
406010 김원중은 어떻게 연아선수같은 여친을 놔두고 무단탈영해서 마사지업.. 36 김원중 2014/08/06 16,064
< 52941 52942 52943 52944 52945 52946 52947 52948 52949 52950 >> 이전 자유게시판
게시판 검색