오늘 일자목 진단을 받았어요
그동안 어깨통증도 심했는데
병원에서는 자세 교정방법을 알려주셨어요
더 빨리 나으려면
혹시 교정기 사용하고 싶은데
사용해보신분 효과가 있는지요
베개도 어떤 종류를 사용해야 하는지
좀 알려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일자목 극복하신분 도움말주세요
딸내미 조회수 : 3,252
작성일 : 2014-02-20 19:47:08
IP : 220.89.xxx.155
8 개의 댓글이 있습니다.
1. !...
'14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글참 안타까워요 제작년 저를 보는거 같아요. 일자목 되기전으로 가면 좋겠는데. 전 침맞고 스트레칭 해요.. 통증이 줄고요. 겨울엔 무거운 야상이나 코트계열 무거운 것은 못 입어요. 어깨아파서요..
2. !....
'14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글라텍스베개좋아요
3. 경침
'14.2.20 8:06 PM (112.152.xxx.12)경침 목침으로 검색해보세요.일자목은 아니나 평소 자세교정및 스트레칭 차원에서 우리가족이 사용하는건데 일자목에도 좋대요.우리집에건 편백나무 6.5×40cm인데 발목펌프용으로도 쓰고 목뒤에도 경추아래로도 두루 쓰고있어요.
4. ᆢ
'14.2.20 8:08 PM (175.118.xxx.248) - 삭제된댓글자꾸 목을 뒤로 져쳐주시고 목침이나 타올을
둥그렇게 말아서 뒷목에 베고 주무세요
침대에 누워 침대밑으로 목을 떨어뜨리고
15분정도 있으면 갑상선도 예방된데요.
빨리 나으세요5. 냉정
'14.2.20 8:17 PM (119.70.xxx.159)일자목운동법...
6. 생명과실
'14.2.20 10:18 PM (125.177.xxx.135)저탄성 메모리폼 베개 좋아요 ..라텍스보다 좋데요
목디스크에도 좋구요 이왕이면 메모리폼 저탄성 요도
같이 쓰시면 더 좋구요..허리에도 좋아요..
목이 안좋다보면 허리도 안좋아져요 예방차원에서
같이 쓰시면 더 좋겠죠7. gg
'14.2.20 11:35 PM (211.178.xxx.72)일자목 운동법 집에서 하실 수 있게 정리된 거 있어요.
http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422
일단 통증부터 다스리는게 중요하고요. 통증 가시면 위의 스트레칭법 하시면서 몸 전체 근력 키워줄 수 있는 운동 하시면 좋아요. 특히.. 목이 안좋다는 것 허리 척추와도 상관있고 골반뼈가 비뚫어졌을 가능성도 의미하거던요. 따라서 언제나 바른자세 몸에 익히셔야 하고요. 복근도 키우시면 허리 지탱하는데 좋아요.8. 저도
'14.2.20 11:41 PM (58.236.xxx.165)경침은 사용하고 있는데
링크 감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 360046 | 고3 담잉선생님 15 | 속상해요 | 2014/03/11 | 3,306 |
| 360045 | 섬유계통 생산직이요. 2 | 생산직 | 2014/03/11 | 1,993 |
| 360044 | 생선조림 할 때 간장종류 3 | ... | 2014/03/11 | 1,513 |
| 360043 | 신의 선물에서 P가 아니라 R이었다? 8 | 의아 | 2014/03/11 | 3,688 |
| 360042 | 6살아이 친구 점퍼에서 슬쩍... 5 | 우짜노 | 2014/03/11 | 1,458 |
| 360041 | 아이허브 기버터는 가염버터인가요?무염버터인가요? 9 | 아이허브 | 2014/03/11 | 7,389 |
| 360040 | 건보공단 좋은곳만은 아닌듯~ 1 | 넘하네 | 2014/03/11 | 1,089 |
| 360039 | 해외 여행시 가족이 따로 앉을경우 ( 이코노믹/비지니스) 11 | 여행자 | 2014/03/11 | 2,310 |
| 360038 | 체취 얘기 나와서 말인데... 겨울에 옷 몇번 입고 빠세요? 6 | ... | 2014/03/11 | 5,781 |
| 360037 | 이번 주. 그것이 알고 싶다 2 | 이버· | 2014/03/11 | 2,322 |
| 360036 | 신의선물 유괴범은 다른 사람 같죠 10 | .. | 2014/03/11 | 3,939 |
| 360035 | 신의선물 오늘은 좀 .. 허접하네요 39 | 신의 선물 | 2014/03/11 | 4,892 |
| 360034 | 업무를 꼼꼼하게 정리를 하지 않은거 같아 마음이 불안해요.. 4 | 십년뒤1 | 2014/03/11 | 956 |
| 360033 | 동대문 원단상가에 7 | 김파래 | 2014/03/11 | 1,840 |
| 360032 | 패션 잘아시는 분들, 백화점 브랜드 하나만 찾아주세요. 14 | dht | 2014/03/11 | 3,983 |
| 360031 | 급)열 많은 감기 문의요~ 1 | 어쩌죠? | 2014/03/11 | 425 |
| 360030 | 베스트글 보고 좌절했어요 14 | 큰일났네 | 2014/03/11 | 4,692 |
| 360029 | 중1 남학생 엄마들,,아들 열심히 공부 하나요? 23 | .... | 2014/03/11 | 3,639 |
| 360028 | 분당 미금,정자,오리역 근처 한겨레신문 파는 곳 아시는 분???.. 1 | ㅎㅇ | 2014/03/11 | 1,211 |
| 360027 | 티몬에서 상품권 사보신분.. | 결재 | 2014/03/11 | 303 |
| 360026 | 점 얼마나 믿어야할까요? 1 | 핑키 | 2014/03/11 | 728 |
| 360025 | 인도네시아 사시는분 계실까요? | 아맘마 | 2014/03/11 | 463 |
| 360024 | 고1아들과의 대화 25 | .... | 2014/03/11 | 4,819 |
| 360023 | 심각하게 82님께 여쭙니다 이번주말 홍콩에가는데 11 | 콩 | 2014/03/11 | 1,868 |
| 360022 | 이런 디자인의 자켓 없을까요?? 3 | 000 | 2014/03/11 | 975 |