출산 후 어떻게 하면 체력이 좋아질까요?

[물고기차]

유산하고, 임신하고, 학기 중에 출산해서 복학하고(대학원생입니다) 났더니 정말 체력이 바닥이네요.

아이들 어린이집에만 데려다주고 와도 머리가 뎅뎅 울리고, 수업 있는 날은 기절;

원래도 잘 안 먹고 잘 안 움직이는 편이었는데 이대로는 아이들도 제대로 건사하지 못하겠다는 생각이 들어요.

출산 경험 있으신 분들(없으신 분도!), 어떻게 체력을 회복하셨나요?

너무 격하지 않게, 그래도 조금씩 튼튼해졌으면 좋겠어요. 영양제 같은 것도 챙겨드시나요?

[피티]

받고 영양제 챙겨먹고 (천연비타민 좋은걸로요. 센트륨 이런거 먹으면 속만 더부룩해요)

파티받을 시간 안되시면 계단오르기 걸어다니기 부터 해서 체력 키우세요. 전 피티받고 3달만에 괴물 체력 되었다는 ㅋㅋ

[안 먹으면]

소용없어요
일단 잘 먹고 한약도 드세요
세번 정도 먹고 나면 괜찮아요 그다음에 운동하세요
안먹는 사람 운동하면 몸이 축나요
일단 먹는것 부터 잘하세요

[이것저것]

수유부 영양제 엘리빗 있어요, 그거 효과 많이 봤고요
여기다 오메가 3 , 인삼제제, 추가 해서 먹었고요.

믿을 만하게 아기 봐주는 헬스장이 있어서 맡겨두고 운동 많이 했었네요.

[물고기차]

역시 잘 먹고 운동하는 것이 최고인가봐요! 괴물 체력이 되셨다니 피티도 엄청 끌리네요. 아기 봐주는 헬스장이 근처에 있으면 좋을 텐데.
말씀해주신 영양제들도 찾아보겠습니다. 감사합니다!