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출산 후 어떻게 하면 체력이 좋아질까요?

물고기차 조회수 : 1,260
작성일 : 2014-02-20 09:54:10

유산하고, 임신하고, 학기 중에 출산해서 복학하고(대학원생입니다) 났더니 정말 체력이 바닥이네요.

아이들 어린이집에만 데려다주고 와도 머리가 뎅뎅 울리고, 수업 있는 날은 기절;

원래도 잘 안 먹고 잘 안 움직이는 편이었는데 이대로는 아이들도 제대로 건사하지 못하겠다는 생각이 들어요.

출산 경험 있으신 분들(없으신 분도!), 어떻게 체력을 회복하셨나요?

너무 격하지 않게, 그래도 조금씩 튼튼해졌으면 좋겠어요. 영양제 같은 것도 챙겨드시나요?

IP : 122.135.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. lpg113
    '14.2.20 9:59 AM (14.39.xxx.190) - 삭제된댓글

    잘 먹고 푹 쉬는 것도 중요하지만...
    운동을 해야 체력이 좋아지는것 같아요.

    아이 낳고 기르면서 체력이 바닥난것 같았는데
    운동을 시작하고 나서 피곤한게 많이 줄었어요.

  • 2. 피티
    '14.2.20 10:21 AM (123.143.xxx.159)

    받고 영양제 챙겨먹고 (천연비타민 좋은걸로요. 센트륨 이런거 먹으면 속만 더부룩해요)

    파티받을 시간 안되시면 계단오르기 걸어다니기 부터 해서 체력 키우세요. 전 피티받고 3달만에 괴물 체력 되었다는 ㅋㅋ

  • 3. 안 먹으면
    '14.2.20 10:51 AM (116.39.xxx.87)

    소용없어요
    일단 잘 먹고 한약도 드세요
    세번 정도 먹고 나면 괜찮아요 그다음에 운동하세요
    안먹는 사람 운동하면 몸이 축나요
    일단 먹는것 부터 잘하세요

  • 4. 이것저것
    '14.2.20 11:04 AM (106.68.xxx.50)

    수유부 영양제 엘리빗 있어요, 그거 효과 많이 봤고요
    여기다 오메가 3 , 인삼제제, 추가 해서 먹었고요.

    믿을 만하게 아기 봐주는 헬스장이 있어서 맡겨두고 운동 많이 했었네요.

  • 5. 물고기차
    '14.2.20 11:07 AM (122.135.xxx.77)

    역시 잘 먹고 운동하는 것이 최고인가봐요! 괴물 체력이 되셨다니 피티도 엄청 끌리네요. 아기 봐주는 헬스장이 근처에 있으면 좋을 텐데.
    말씀해주신 영양제들도 찾아보겠습니다. 감사합니다!

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