지금 회산데 너무 화가나서 눈물이 계속 나는데요.

[어떻하지]

안좋은 집안일이 있는데 지금 회사에서 무방어상태에서

심하게 감정적으로 당했는데  (설명하기가 애매해서 죄송해요)

근데 문제는

그 안좋은 집안일만 생각나서

너무 화가나고 지금 회산데 화가나다 못해

눈물이 멈추지를 않아요.

숨도 잘 못 쉬겠는데

이럴때 마음을..

아니 화를 가라 앉힐 수 있는 좋은 방법 있으실까요.

ㅠㅠ

미리 감사합니다.

 

[...]

밖에 나가서 잠시 걸어요.
찬바람 쐬면 좀 나을꺼예요,
웃긴거 하나 알려드릴까요?
그 와중에 웃는 표정 지어보세요.
완전 활짝 웃는 표정
사람 몸은 생각보다 단순하데요. 웃는 표정만 지어도 진짜 웃을 때 나오는 무슨 호르몬이 나온데요.
힘내요.

[슈르르까]

가능하면 십분이라도 건물 밖으로 나가서
맑은 공기 좀 쐬고 햇볕도 쬐고 들어오세요.
조금이나마 기분 전환이 될 거예요.
힘 내시구요.

[jdjcbr]

심호흡 깊게하세요
천천히 하나둘셋 세세요 ㅠㅜ
젤좋은건 잠깐이라도 자는게좋은데 회사니깐 ㅠㅜ
심호흡하고 작은거라도 하나결제하세요

[지금]

실컷 울고 마음 다잡으세요. 속끓인다고 해결되는 일은 없어요. 원글님만 피폐해져요.ㅠㅠ
내 잘못도 아니고, 그냥 일에만 집중하자, 주문을 외우세요.

[아휴.. 원글님 토닥토닥..]

윗님들 말씀대로 주의를 환기시켜 보세요~

[82최고]

댓글 정말정말 감사합니다...

[ㅂㅈ]

심호흡을 천천히.....몸속의 아드레날린을..가라앉힐수 있는...

[여기서배운건데]

님복수는 남이해줄거예요
회사사람 언젠가 당할겁니다
그나저나
집안일은 어쩌나요

[........]

토닥토닥..
많이 힘드셨죠? 넘 힘들땐.. 화가 나구 막 그럴때도.
자기 숨을 쉬래요. 숨에 집중하면서 들숨, 날숨만 생각하고
거기에 집중하고.. 그러면서 아주 천천히 걸으라고 하더군요.
저도 지인에게서 배운 건데, 나름 효과 있어요,
집안일은 순조럽게 해결되시길 진심으로 바래요.

[에구]

이제 진정 됐어요ㆍㆍ기운내요ㆍ

[원글이예요]

심호흡 산책 커피 적어주신것중 할수있는거 다 해서 진정잘했고 인제 퇴근시간되니까 또 안좋은일이 생각나면서 가슴이 답답하네요. 잘 이겨내보겠습니다. 감사합니다.

[ehak]

제가 하는 방법 혹 맘에 드시는지
저는 최악을 상상합니다
그리고 대처 시나라오 짜네요
상상 이상의결과물 아직은 없습니다
안타까운 맘에 전해드립니다
단점은 내가 날 버려야 가능.......
가지려할많큼 잃습니다 죄송