안좋은 집안일이 있는데 지금 회사에서 무방어상태에서
심하게 감정적으로 당했는데 (설명하기가 애매해서 죄송해요)
근데 문제는
그 안좋은 집안일만 생각나서
너무 화가나고 지금 회산데 화가나다 못해
눈물이 멈추지를 않아요.
숨도 잘 못 쉬겠는데
이럴때 마음을..
아니 화를 가라 앉힐 수 있는 좋은 방법 있으실까요.
ㅠㅠ
미리 감사합니다.
안좋은 집안일이 있는데 지금 회사에서 무방어상태에서
심하게 감정적으로 당했는데 (설명하기가 애매해서 죄송해요)
근데 문제는
그 안좋은 집안일만 생각나서
너무 화가나고 지금 회산데 화가나다 못해
눈물이 멈추지를 않아요.
숨도 잘 못 쉬겠는데
이럴때 마음을..
아니 화를 가라 앉힐 수 있는 좋은 방법 있으실까요.
ㅠㅠ
미리 감사합니다.
밖에 나가서 잠시 걸어요.
찬바람 쐬면 좀 나을꺼예요,
웃긴거 하나 알려드릴까요?
그 와중에 웃는 표정 지어보세요.
완전 활짝 웃는 표정
사람 몸은 생각보다 단순하데요. 웃는 표정만 지어도 진짜 웃을 때 나오는 무슨 호르몬이 나온데요.
힘내요.
가능하면 십분이라도 건물 밖으로 나가서
맑은 공기 좀 쐬고 햇볕도 쬐고 들어오세요.
조금이나마 기분 전환이 될 거예요.
힘 내시구요.
심호흡 깊게하세요
천천히 하나둘셋 세세요 ㅠㅜ
젤좋은건 잠깐이라도 자는게좋은데 회사니깐 ㅠㅜ
심호흡하고 작은거라도 하나결제하세요
실컷 울고 마음 다잡으세요. 속끓인다고 해결되는 일은 없어요. 원글님만 피폐해져요.ㅠㅠ
내 잘못도 아니고, 그냥 일에만 집중하자, 주문을 외우세요.
윗님들 말씀대로 주의를 환기시켜 보세요~
댓글 정말정말 감사합니다...
카페인은 안정작용보다 흥분작용때문에 비추에요.. 아무리 좋아하신다해도..
아니면.. 무카페인라떼정도면 괜찮을꺼 같네요.. 우유는 신경은 안정시킨다고 들은거 같은데 확실친 않구요..
심호흡도 정말 의외로 마음이 안정되실꺼에요.
토닥토닥..
힘내세요..
심호흡을 천천히.....몸속의 아드레날린을..가라앉힐수 있는...
님복수는 남이해줄거예요
회사사람 언젠가 당할겁니다
그나저나
집안일은 어쩌나요
토닥토닥..
많이 힘드셨죠? 넘 힘들땐.. 화가 나구 막 그럴때도.
자기 숨을 쉬래요. 숨에 집중하면서 들숨, 날숨만 생각하고
거기에 집중하고.. 그러면서 아주 천천히 걸으라고 하더군요.
저도 지인에게서 배운 건데, 나름 효과 있어요,
집안일은 순조럽게 해결되시길 진심으로 바래요.
이제 진정 됐어요ㆍㆍ기운내요ㆍ
심호흡 산책 커피 적어주신것중 할수있는거 다 해서 진정잘했고 인제 퇴근시간되니까 또 안좋은일이 생각나면서 가슴이 답답하네요. 잘 이겨내보겠습니다. 감사합니다.
제가 하는 방법 혹 맘에 드시는지
저는 최악을 상상합니다
그리고 대처 시나라오 짜네요
상상 이상의결과물 아직은 없습니다
안타까운 맘에 전해드립니다
단점은 내가 날 버려야 가능.......
가지려할많큼 잃습니다 죄송
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