자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎이 시릴 때..
1. 병원
'14.2.11 5:56 PM (203.142.xxx.231)가보세요. 정형외과에서 꾸준히 물리치료 받으시고요.
자전거보다는 의자에 앉아서 그냥 가볍게 무릎 쭉 폈다가 다시 제자리 가는거 몇번씩 하시고..2. 어른들말씀이
'14.2.11 5:59 PM (110.47.xxx.111)시집가서 애낳고 몸조리 잘하면 그렇게 여기저기시린병들이 다 괜찮아진다고하잖아요
특히 첫애때 산후풍 둘째낳고 몸조리 잘하면 괜찮다고...
결혼할 남친도 있는것같은데 얼른결혼하고 알콩달콩살면서 아이낳고 산후조리 잘해보세요
당장은 급한대로 한의원가서 보약이라도 져드시구요3. 해
'14.2.11 6:09 PM (183.96.xxx.231)한의원 가셔서 치료 받으세요
나중에 나이 드시면 무릎 때문에 고생하세요
저는 오늘 무릎에 염증이 생겨 침 맞고 왔어요4. ..
'14.2.11 6:14 PM (182.219.xxx.209)물리치료 받을 때도 그냥 잠깐씩만 나은 거 같더라구요.. 애 낳고 산후조리 잘 하면 더 심해지는 게 아니라 나아질 수도 있군요. 희망이 조금 보입니다..
해님// 아유.. 빨리 나으실 수 있길 바래요 ㅠㅠ5. 오솔길
'14.2.11 6:54 PM (36.38.xxx.133)원글님
발목은 아직 괜찮다면 헬스장 한달만 등록해서
무릎 근력 키우는 기구로 운동해 보세요
저도 원글님과 비슷한 이유로 여기저기 많이 기웃거렸는데
그 방법이 최고였어요
트레이너에게 무릎근력 키우는 기구 사용법 배워서
보름만 해도 효과보아요
지금 상태에서 런닝이나 사이클등의 유산소운동은
무릎에 더 무리를 주게 돼요
처음 며칠동안은 힘들어도 그 이후로는
무릎이 튼튼해지는걸 느끼실거예요6. 같은 아줌마
'14.2.11 7:56 PM (175.200.xxx.109)지금 마흔 넘었는데 저두 처녀때 게단을 오르락 내리락 해야하는 직업을 가져서..
아무튼 결혼전부터 무릅이 안좋았어요.
증세도 님과 같고 겨울엔 더 힘들고 많이 걸어도 힘들도 계단은 쥐약이고..
아기 낳고 몸조리 정말 잘 했더니 훨훨 괜찮아요.
단 아기를 여름에 낳면 산후조리 하기가 힘드니 계획임신 하세요.
애기 낳고 보약도 드시고 아무튼 몸 최대한 따뜻하게 하고 잘 드셔야 합니다.
저는 한여름에도 뚜꺼운 타이즈에 양말 신고 버텼어 너무 힘들던데 가능하면 여름 출산은 피하세요.7. 그리고
'14.2.11 7:59 PM (175.200.xxx.109)겨울엔 치마 입지 말고 내복 입고 따뜻한 바지 입으세요.
높은 구두도 피하시고 게단도 피하시고..
운동한다고 너무 무리해서도 안되고 너무 많이 걷지도 마시구요.
가능하면 무릅을 아껴써야 해요.8. ㅇㅇ
'15.9.21 6:51 PM (115.137.xxx.76)연골 ㅠㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
353313 | 소트니코바 1등 확정되자마자 달려나와 껴안은 사람 13 | 이완코프 | 2014/02/22 | 4,151 |
353312 | 눈 정화하세요 2 | 7분 | 2014/02/22 | 852 |
353311 | 워싱턴 포스트 기사, 이태리방송 해설자! 4 | 빡침깊은 | 2014/02/22 | 2,177 |
353310 | 동네 목욕탕 영업시간? 1 | ....뽀 | 2014/02/22 | 27,982 |
353309 | http://www.usatoday.com/story/spor.. 2 | 번역기 | 2014/02/22 | 1,334 |
353308 | 현실적인 초등학교 교사 서열 4 | ㅇㅇ | 2014/02/22 | 5,687 |
353307 | 지금 캐나다 티비에서 카타리나비트 인터뷰 1 | 캐나다 | 2014/02/22 | 2,498 |
353306 | 뉴욕 타임지에서도 인정하기 어렵다는 기사있네요 4 | 연아 화이팅.. | 2014/02/22 | 1,703 |
353305 | 아니 근데 도대체 왜 항의 안하는거예요? 7 | ㅇㅇ | 2014/02/22 | 1,305 |
353304 | 지금 남자계주 시상식에서 안현수와 다른 러 선수들... 19 | 현수야 | 2014/02/22 | 12,008 |
353303 | koreaskating@gmail.com 에 보낸 내용 4 | 분하다 | 2014/02/22 | 628 |
353302 | 코슷코에 빨간 봉투,에스프레소 원두 맛 어때요? 4 | 미국사시는분.. | 2014/02/22 | 872 |
353301 | 현수야 다시 한국오자~ㅎ 8 | 현수 | 2014/02/22 | 1,943 |
353300 | 메달은 모두 여자가 따주네요! 2 | 딸이 좋아 | 2014/02/22 | 681 |
353299 | 시상대에 남녀 모두 한국사람들입니다. 4 | 오늘 | 2014/02/22 | 1,755 |
353298 | 안현수가 먼저 금 많이 땄으면, 여싱판도 달라졌을지도 4 | ㅁㅁ | 2014/02/22 | 1,133 |
353297 | 우리나라가 러시아에 금 4개 줬네요 3 | ... | 2014/02/22 | 1,150 |
353296 | 안현수 헐~~~~ 8 | 빙엿 | 2014/02/22 | 2,966 |
353295 | 김연아,방상아 위원 인터뷰 영상이요..ㅜㅜ 7 | 인터뷰 | 2014/02/22 | 2,980 |
353294 | 빅토르안 3관왕 이네요~ 10 | 와우 | 2014/02/22 | 1,782 |
353293 | 홧병인거 같은데요(시댁문제) 7 | 겨울새 | 2014/02/22 | 3,419 |
353292 | 안현수 올림픽 전종목 금메달!!! 12 | 참맛 | 2014/02/22 | 2,634 |
353291 | 심석희는 김연아급인듯 4 | ㅡㅡㅡㅡ | 2014/02/22 | 2,109 |
353290 | 박승희금메달..심석희가 도와준것같아요. 18 | ㄴㄴㄴ | 2014/02/22 | 5,071 |
353289 | 심석희, 엄청나네요!!!! 12 | 참맛 | 2014/02/22 | 4,230 |