누워만 있으면 더 기력이 떨어지나요?

[첩첩산중]

배란기만 되면 급격히 체력이 떨어지고 피로도가 급상승. 아침먹고 아이 남편 보내고 청소, 빨래 등 집안일 하고 나면 1시 점심먹고 뒷정리하고 나면 두시, 아이 올때까지 쉬어야겠다고 장판 켜고 누워있다 3시에 아이 데려오고 간식먹이고 책읽어주고 좀 놀아주면 4시반 이때부터 딱 늘어져서 잠깐만 누워있다 일어나려고 했는데 한시간이 지나도록 못일어나겠어요. 배란기만 되면 몸이 젖은솜같이 무겁고 사람이 깔아진다고 할까요? 그렇다고 누워있음 더 가라앉는 것 같은데요. 운동만이 살 길인가요?
딱 몸이 술 많이 마신 날 다음날 같아요.
술은 자주 안 마시구요. 입에도 잘 안대요.

[제 경우엔 그래요]

명절연휴에 힘들어서 운동 3일 연속 쉬었줬더니

더 몸이 힘들어서 갈까말까 망설이고 망설이다

4시에 나가서 1시간 걷고 근력운동하고 샤워했더니

지금 날아갈 듯 기분이 좋으네요.

운동하면서 기분좋은 홀몬도 나온다고 했거든요.

늘 느끼는 거지만~~

몸이 무거울때 10분~20분이라도 운동하고 오세요.

[음]

저도 요즘 일 쉬면서 집에서 누워 버릇 했더니 체력과 기분 모두 회사 다니며 야근 밥먹듯 할때 대비 오히려 다운되는거같아요.
프로이트 시절 상류층 마님들의 우울증이 조금만 몸 약하면 집에 갖혀서 정양하라는 처방이 밥먹듯 내려져서라고도 하잖아요.
배란기에 과격한 운동 좀 그렇다하시면 집에서 유튜브 요가나 필라테스 짐볼 운동 같은거라도 해보세요.
예전에 집에 매트랑 아령 짐볼 정도만 갖춰두고 했었는데 활기 찾는데 좋았어요..