아이가 초등 3학년인데요...아직도 까치발을 해요...그러다 보니 자주 발목을 접지르게 되어요.
두달동안 4번이나 삐었어요.
마지막은 아주 많이 삐어서 반기브스를 한채 다니고 있는데...3주가 되었는데..부기와 피멍을 가셨는데..아직 아파해요.
매일 침은 맞고 있고 있는데..침 맞은지도 2주가 되어갑니다.
제가 보기에도 약간은 부기가 남아있어 발목 보호대를 사려 하는데..맘에 드는게 잘 없네요.
추천 받고 싶은데..주언 부탁 드려요.
발목이 계속 않좋아서 운동을 못하니 두달동안 살이 많이 쪘어요.
여자 아이인데..무슨 운동이 좋을까요?
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=yourwish&logNo=140202341824&isFro...
전에도 비슷한 질문 많아서 답글 많이 달았었어요.
저도 아이가 운동하다가 심하게 발목 접질러서 많이 알아봤었거든요.
한번 삔 발목은 회복되는데 6개월이 걸린대요.
그러니 두달 동안 4번 다쳤다는건 회복 되지 않은 상태에서 계속 같은 부상을 당한거에요.
그러니 인대건 근육이건 손상이 많이 되고 다칠수록 회복도 느리고 심해지는거구요.
6개월까지 온찜질 해줘야 하고 처음 한달은 지지대 있는 발목 보호대 해야 하고
그 뒤 6개월은 지지대 없이 꽉 조여주는 스판덱스 같은 보호대 해야 해요.
그래도 한번 손상된 인대는 회복되는게 아니고 주변 근육 강화를 통해서
덜 다치게 하는수밖에 없대요.
그러니 6개월간 계속 주변 근육 강화를 위한 운동을 해줘야 합니다.
운동법은 부위별로 인터넷 찾아보면 잘 나와 있어요.
저도 침 맞추고 했는데 침은 통증 완화에만 효과가 있대요.
피멍이나 통증이 가셨다면 침은 맞을 필요 없고
스스로 천천히 운동하고 덜 다치게 주의 하는 방법 밖에 없어요.
더 안타깝네요.제가 그래서 항상 고생하는데 ...
일단 부상을 당했으니 침맞는거 권하고요.확실히 좋아져요.
그리고 매일 아침저녁으로 저는 훈민정음요가라고 ...
누워서 다리를 살짝 들고 발목으로 ㄱ,ㄴ,ㄷ
이 모양을 써줍니다 .결국은 발목을 돌려 운동시키라는거예요.
아이가 힘들어하면 엄마가 옆에서 발을 잡고 재미붙일때까지 좀 도와주세요.
제 아이는 노래 한곡 끝날때까지 했어요.
저 닮은듯해서 미리 시켰어요.
자주 삐니 병원에서 반 기브스라고 고정으로 부목처럼 프라스틱으로 대고
압박 붕대 감아서 잘때는 풀고 낮에 활동 할때는 감고 그런 처치 해 줬어요.
안쪽 미세한 뼈가 골절된 경우도 있어요. 수술앞두고 있었는데
마취문제도 있고해서 최대한 미루다가 3,4년 지나니 불안정함이 없어지더군요.
발목주변에 공기 잘 통하는 스판덱스 보호대 해주면 좀 도움이 되지요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 350049 | 제대로따지지도 못하고 제자신이 아주 병신같아요 6 | 우유빛피부 | 2014/02/12 | 1,964 |
| 350048 | 저희집 강아지 이거 어떻게 고칠수있을까요~? 9 | 반가워도 난.. | 2014/02/12 | 3,422 |
| 350047 | 제 얘기좀 들어주실래요.. 21 | ~ | 2014/02/12 | 5,152 |
| 350046 | 월세 300만원짜리 아파트로 이사.. 29 | 아이고 | 2014/02/12 | 19,872 |
| 350045 | 손님초대상에 고추잡채와 어울릴 반찬 좀 알려주세요. 6 | 반찬고민 | 2014/02/12 | 3,799 |
| 350044 | 내일 시어머님 식사하러 오시는데 뭘 만들면 좋을까요? 16 | 아나로즈 | 2014/02/12 | 2,759 |
| 350043 | 경복궁 야간개장 인터넷 예매로 가신분 계신가요? 1 | 야간개장 | 2014/02/12 | 1,086 |
| 350042 | 헤어드라이기, 헤어고데기 추천해주세요 8 | 40대 주부.. | 2014/02/12 | 7,496 |
| 350041 | 허참.. 괘씸한 어린이집이네요.. 9 | 괘씸하다 | 2014/02/12 | 2,263 |
| 350040 | 저도 강쥐 질문이요.. 5 | 호강이 | 2014/02/12 | 892 |
| 350039 | 이렇게 솔직한 남편 보셨어요? 55 | 우리가인연일.. | 2014/02/12 | 19,393 |
| 350038 | 병원진료대기 2시간넘게 기다리고있어요 4 | ... | 2014/02/12 | 1,734 |
| 350037 | 소개팅 지역 거리차 어디까지.. 4 | 하늘 | 2014/02/12 | 1,219 |
| 350036 | 도곡동, 청담동 쪽 중학교들 어떤가요? 3 | ..... | 2014/02/12 | 2,741 |
| 350035 | 혼자 삼겹살 맛있게 먹는 방법은? 8 | 나홀로 집에.. | 2014/02/12 | 2,281 |
| 350034 | 여러분은 요즘 누구를 마음속에 품고 행복해 하시나요? 9 | .. | 2014/02/12 | 1,769 |
| 350033 | 삼각 김밥 머리예요. 3 | 눈송이 | 2014/02/12 | 1,622 |
| 350032 | 아이들 피아노 학원 | 초등맘 | 2014/02/12 | 631 |
| 350031 | 수녀님들이 큰병에 걸리시면 병원비는 어떻게 충당하나요? 9 | ... | 2014/02/12 | 5,218 |
| 350030 | 목 짧은 사람 스카프 맬때 | ... | 2014/02/12 | 3,265 |
| 350029 | 전기렌지에 에지리범랑냄비 사용가능한가요? 1 | .. | 2014/02/12 | 1,856 |
| 350028 | 강아지 산책 후 발 어떻게 씻기세요? 8 | 산책 | 2014/02/12 | 7,602 |
| 350027 | 물건을 빌려가다.... 를 한자로 표현. 5 | ... | 2014/02/12 | 1,883 |
| 350026 | 조카 돌 축의금 문의해요 6 | 겨울눈꽃 | 2014/02/12 | 3,730 |
| 350025 | 생크림만넣고 크림파스타 괜찮을까요 6 | david | 2014/02/12 | 1,420 |