집에서 할수있는 자신을 위한 자기관리 있으신가요?

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10년동안  아이들 키운다고  뒤도 안보고  열심히 살았네요.

이제 어느덧 나이도 들고 ^^   조금씩  내 자신을 위해서 관리도 해야겠다는 생각이 들어요.

82님들따라  족욕도 하고 있구요... 요건 매일 못하지만  꾸준히 해야겠지요.

마스크팩 저렴이 천원짜리 구입해서 한번씩 붙이는데  별 효과가 없는것 같아요.

일주일에 두번 필링젤로  각질관리는 꼭 하고 있어요.

마스크팩도 비싼게 좋으려나요? 

82님들  자기관리를 위해  운동이나  집에서 피부관리등  소개 좀 해주세요^^

운동은  둘째 유치원보내기 시작하면서 2년간 요가 주2회하고 있어요. 근데 체중이 전혀 변화가 없어서 ㅠㅠ

매번 슬럼프지만... 그래도  내 몸에 맞아서  다행히 열심히 하고는 있어요

[하늘푸른]

아침저녁으로 스트레칭
요가 비디오 틀어놓고 땀날때까지 반복

절하기 등이 있지요.
피부관리는 운동이 최고입니다.

[저는요]

문화센터 가서 요리 배워요 프랑스 요리 배우는데 잼있네요 색다르고요 ㅎㅎ
그리고 강아지들이랑 한강공원 가서 산책해요 ㅎㅎ

[추천]

이소라 비디오 하루 한번씩 꼭 따라해보세요
효과 짱입니다

[저도요!!]

스트레칭요!! 기지개!! 애들하고 얼굴 부비기!!!

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이소라 비디오 저도 강추!! 다 하면 가장 좋지만 몇가지 동작만 아침 점심 저녁 세번 하면 효과 만점.

[마흔둘~]

저는 아침 저녁 실내자전거 30분이상 타구요 이틀에 한번꼴로 반신욕하구요 왠만한 거리는 걸어다녀요 귀에 이이폰꽂고 걸어다는거 좋아해요 일이주에 한번씩 도서관가서 5~6권씩 다양한 분야로 책 대여해와서 이것도 틈틈이 여기저기 배치해놓구 운동할때나 자투리시간날때마다 읽어요 어쩌다 재밌는책 읽으면 양치하면서도 읽어요^^ 요리도 이것저것 많이 배웠는데 봄되면 떡만들기나 김치,장담그기등 도전해보려고 합니다

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