어깨와 등이 자주 결리는 데요

[좋은 방법]

딸이 지압을 잘 해서 시원하게 풀어줘도 2-3일 뒤면 또 결리니 많이 불편하고 신경쓰입니다.

한의원에 가 보는 게 좋을까요?

아님 좋은 요가 동작 같은 거 있음 알려주시면 감사하겠습니다.

[Drim]

제가 직업병으로 인해 어깨랑 목이 안좋아요
이건 본인이 자주 스트레칭 해주는 방법밖에 없더라구요
전 일주일에 3번 요가 다녀요
간단한 동작은 고개를 뒤로 젖히고 양팔을 어깨높이로 올린후 90도로 구부리고 팔을 돌려요 돌릴때 이마앞에서 팔꿈치끼리 닿게 돌립니다
...이해가 되셨을라나...
암튼 이거 자주하시면 훨씬 부드럽습니다

[행]

저장합니다 감사^^

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사우나요. 사우나 가서 물로 지압받는것(폭포) 해 주고 그래요. 티켓 왕창 싸게 끊어서 냉탕온탕 반복해요

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저도 등 위 부분이 자주 아파서 마사지 받는데
마사지사가 팔을 뒤로 해서 깍지 끼고 몸을 뒤로 젖히는 포즈를 많이 하라고 가르쳐 주더라구요.

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네이버에 필라테스 쳐 보세요. 간단 한 동작 많아요. 일단, 어꺠를 평소에 목과 멀어지게...축 내리는 습관을 들이시고요.

벽에 기대서 똑 바로 정면을 보고 앉고 일어서기...

누워서 골반 올리기....브릿지라는 동작...그리고 서서...머리부터 척추를 떨어 뜨려서 폴더 처럼 접는 동작이런거..하시면 됩니다.

[냉정]

감사히 읽었습니다.

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담낭이 안좋아도 그럴수 있어요

건강검진시 초음파와 담낭검사 해보시는것도 좋을거 겉습니다

특히 소화가 잘안된다면 그럴경우가 더크구요 자각증사이 없는분들도 있다고 하니

조심해서 나쁠거없고 검사받아보시기 권해드립니다