82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

콜레스테롤 낮추는 음식 뭐 있을까요?

음 조회수 : 3,546
작성일 : 2014-01-24 11:35:18
40대 후반인데 콜레스테롤 수치가 높다네요ㅠ
우선 음식조절 부터 궁금한데요
어떤 음식들이 좋은가요?
IP : 211.204.xxx.65
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄱㄴㄷ
    '14.1.24 11:41 AM (221.139.xxx.56)

    양파즙이 좋다네요

  • 2. ~~
    '14.1.24 11:42 AM (121.88.xxx.131)

    며칠전에 본건데요
    바나나에 펙틴이 체내에서 담즙인가? 랑 결합해서 빠져나가는데
    그걸 보충하기 위해 새로 만드는 과정에서 콜레스테롤을 소비한대요.
    아마 사과에도 펙틴이 많을걸요.

  • 3. ...
    '14.1.24 11:42 AM (110.70.xxx.61)

    흰밥을 현미로 바꾸고 밥양도 줄여야겠죠
    밀가루 음식들 끊고
    단음식 끊고

  • 4. dd
    '14.1.24 11:44 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    기름기 있는 고기류(소, 돼지 닭), 달걀 노른자, 새우, 오징어, 굴, 조개류 등, 식물성 기름도 해로움(튀김, 전 등), 밥 빵, 면류 등 탄수화물도 몸에서 많이 먹으면 중성지방화 되므로 위험, 고로 소식에 채식해야함, 먹을 거 없음... 그런데 이게 타고난 것도 있음, 많이 먹어도 콜레스테롤도 안 쌓이는 사람도 있고 조금만 먹어도 쌓이는 사람이 있음. 무조건 적게 먹고 운동 빡시게 하는 수밖에 없음, 저는 음식으로 안 되어서 약 먹은지 오래 되었는데 약 먹을 때만 수치 내려가고 끊으면 2-3달 안에 원상 복귀함.

  • 5. 그런데 지나가다
    '14.1.24 11:46 AM (68.49.xxx.129)

    질문 좀 할게요. 심하게 저체중이고 기름진 음식 별로 안먹고 사는 사람인데도 콜레스테롤을 줄여야 하는 상황이라면..음식조절을 꼭 해야 할까요? 안그래도 저체중이라 음식먹는것까지 컨트롤하게 하고 스트레스 받게 하고 싶지 않은데..

  • 6. dd
    '14.1.24 11:47 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    라면 튀길 때 쓰는 팜유도 콜레스테롤 덩어리라고 방송에 나오던데, 식으면 동물성 지방처럼 엉퀴고 몸 속 혈관에도 쌓인다고 하던데요... 정말 가려 먹을려면 현미밥 소식에 기름 안 쓰는 무침류 찜류만 먹어야 합니다.

  • 7. ..
    '14.1.24 11:47 AM (223.62.xxx.30)

    양파즙 마시고
    탄수화물 섭취 확 줄이니까 낮아지더라구요.

  • 8. dd
    '14.1.24 11:59 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    저도 날씬하다 소리 듣는데도 고지혈증입니다. 음식도 적게 먹는 편이고..그래서 약 복용 중이구요... 먹고싶은대로 먹고 약으로 조절하려고... 근데 친정부모님 두 분이 고지혈증이고 형제들고 다 그래서 유전도 확실히 있는 것 같아요. 근데 위험한 것이 목에서 머리로 가는 경동맥 초음파로 보니 혈관이 두터워졌다하여 걱정입니다. 이게 고혈압못지않게 뇌경색, 심근경색 원인이거든요. 친정 부모님 두 분다 이 병으로 오래 못 사시고 가셨어요.

  • 9. ..
    '14.1.24 3:51 PM (121.162.xxx.172)

    일단, 기름진 음식 피하시고 수분 섭취 많이 하시고 섬유질이 풍부한 음식을 드시고 운동 하셔요.

  • 10. ....
    '14.1.24 7:12 PM (1.229.xxx.61)

    사과껍질까지 먹으면 효과있답니다. 시나몬. 저는 과자끊고 효과봤어요.

  • 11. 티비에서 봤어요
    '14.1.24 8:55 PM (39.117.xxx.41)

    어느.프로였는지.기억은 안나는데...
    하루 사과 한알씩 6개월 먹으면 정상수치로 돌아온대요.
    껍질째 드셔야해요.
    하루에 바나나 3개씩 드시는것도 좋대요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
377858 현대중공업 두 달 동안 8명 사망…응답하라, 정몽준! 1 연쇄사망사고.. 2014/05/06 1,672
377857 [단독]잠수사 '사망'..해경-언딘 ′무자격자 투입′ 의혹 21 2014/05/06 4,020
377856 서로 싸울때가 아니죠. 52 싸움 2014/05/06 2,758
377855 원칙적으론 나라에서 식재료 제공하고 자원봉사들이 준비하는거죠. 15 .. 2014/05/06 2,525
377854 국방부, 국가중요시설 경비원 소총 휴대 추진 6 이와중에 2014/05/06 1,436
377853 김안에 관해서 이상하네요.알바들 19 새정치연합 2014/05/06 2,060
377852 왼손 검지 손톱밑 지문부분이 아픈데요 9 손가락 2014/05/06 1,865
377851 청와대 게시판 당찬 대학생의 글 13 무무 2014/05/06 4,500
377850 이상호 트윗 12 ... 2014/05/06 4,470
377849 새 민주연합 특검 필요성 공개적으로 제기 30 특검요구 2014/05/06 2,140
377848 이런 남편 참아줘야 하나요? 14 ㅜㅜ 2014/05/06 4,052
377847 어버이날 추천 동영상 1 엄마의 힘 2014/05/06 1,318
377846 식사량을 줄였는데도 몸무게 변화가 25 없어요 2014/05/06 5,906
377845 알바들의 일상글 고민글 코스프레~~ 35 ... 2014/05/06 2,294
377844 배탈이 나서 거의하루종일 배가 아픈데요 2 날개 2014/05/06 1,862
377843 다이빙벨 진실 5 알고시퍼. 2014/05/06 2,187
377842 식당에서 밥먹었는데 냉동밥 데워서 주는경우... 6 이와중에 ㅠ.. 2014/05/06 4,215
377841 세월호 침몰하자 대선 댓글부대 상륙 28 참맛 2014/05/06 2,095
377840 식초로 농약을 제거한 과채류는 친환경과 다른가요? 10 .... 2014/05/06 3,206
377839 이 시국에 일상 글 올려서 미안해요 싱글분들 3 ... 2014/05/06 1,355
377838 전국학부모들 촛불시위 최종결정.jpg有 12 베티링크 2014/05/06 4,168
377837 해경은 돌아가신 잠수사분이 누구인지도 모르는건가요? 2 거짓말 2014/05/06 1,814
377836 이와중에 실례합니다. 건강때문에 다이어트 9 음 2014/05/06 2,054
377835 팽목항의 통곡 9 ㅠㅠ 2014/05/06 3,977
377834 한살림 과일 정말 믿을만한가요 3 랭면육수 2014/05/06 3,696
< 53521 53522 53523 53524 53525 53526 53527 53528 53529 53530 >> 이전 자유게시판
게시판 검색