요즘 새벽 걷기운동

[수엄마]

갑자기 살이 너무 붙는 것 같아서 운동을 좀 해보고자 하는데

회사 다니는 직딩인지라 시간 내기가 쉽지 않네요. 9시 까지 출근하고 퇴근 후에는 아들 학원 라이드에다 숙제에다가..

 

시간을 내보자면 아침 새벽 시간일 것 같은데

요즘에도 새벽 5시 쯤 6시쯤 .. 동네 걷기 운동 하시는 분 계시나요?

운동하신다면... 어떤 복장이 좋을까요??

 

캐나다 구스 같은 두꺼운 덕다운 패딩은... 처음에 좋아도 나중엔 추울 것 같기도 하고요..

 

아침에 운동하시는 부지런한 분들.. 알려주세요~

[저는]

요 한달간은 7시에 나가요. 7시에는 날이 밝아오니 운동하기 딱 좋더라구요.
그전에는 6시에 나갔어요. 추운거는 문제가 안되는데, 제일 안좋은 점은 어둡다는 거예요. 밝을 때는 좋은 코스 골라서 경치구경하며 할 수 있는데 6시쯤에는 코스선택에 제약이......
복장은 일단 집에 있는거 입고 다녀보세요. 그러면 적당한 두께의 견적이 나옵니다. 너무 잘 챙겨입어도 몸이 둔해서 금방 지쳐요.
참고로 저의 복장은 안면마스크(은행강도가 쓰는거 같은 눈아래 모두 가리는), 이마는 손수건접어 가리고, 두툼한 패딩장갑,등산화, 모자달린 롱패딩벤치코트,패딩바지... 속에는 그냥 적당히 집에 있는거로........

[...]

겨울엔 새벽 5시6시면 해도 안뜨는데 춥기도하지만 위험하지않을까요?
운동하기로 마음먹었으면 출퇴근시간에 집까지 걸어온다거나 이런식으로 이용해보세요
새벽은 위험해요

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새벽 바깥운동은 한 한달~한달반쯤 더 있다 시작하세요.
지지난주 별로 안추웠을 때도 새벽에는 바람이 차서 힘들었어요.
출퇴근시간에 한두정거장 미리 내려서 걷는다거나 하는 걸로 대신하시고
새벽 5시는 운동하기엔 아직 너무 추워요.

[음..]

이런 미세먼지 속에서는 자제하는게 어떨지요, 길도 미끄러운데

[..]

하루중 제일 추운 시간인데 겨울새벽시간 운동 안하는게 좋아요. 혈압있는 사람은 쓰러질 수 있다고 해요. 의사들이 추운 겨울엔 바깥운동 하지 말라고 합니다.