몸이 키에비해 정상보다 아주 살짝 마른듯한 상태입니다.
어쩌면 정상일수도있구요 55사이즈에 바지 26딱 맞구요 27살짝 크구요
힙이 좀 빈약한편이고 가슴은 조금 쳐져가는 느낌이예요bb
살을 약간찌워서 운동해서 근육으로 만들고
힙업도하고싶고 가슴도 키우고싶은데..
살이 안쪄요..
살이 물컹물컹하지않고 좀 단단한편인데..
이런 약간 살이 없는 상태에서도 요가나 필라테스 아님 헬스를 통해서
힙업이나 허벅지근육등 빵빵하게 할수도있나요?
아니면 살을 찌우고 하는건가요?
많이 마른편은아니구요 아주 살짝요..
뱃살은 나오진않았지만 약간 물렁한 느낌있구요
나이있으니 가슴이 점 점 쳐져가요
좀 볼륨있는 몸을 만들고싶은데..
살부터 찌우는게 맞나요?
힙업이나 가슴운동 허벅지 운동등은 얼마든지 키울수있어요 근육줄이기가 어렵지~
헬스가서 트레이너랑 상담하고 운동해보세요
식이조절도 포함하시구요
금방 달라져갈 겁니다
헬스 10년가까이 했어요~^^
우와 위에 두분님..
좀 자세히 설명해주시면 안될까요?
사실 먹는거에 비해 살이 안찌는편이고 ..보기엔 나쁘진않는데..볼륨이없는듯한에..
주로 헬스장에서 어떤운동을 하셨나요
요가나 필라테스는안하시고
헬스만하셨는지요..
제가 육식을 좀 안좋아해요..
그래도 일부러 먹긴하는데..
...님
몸의 구성성분을 어떻게 바꾸나요
자세히 설명해주시면 안될까요?
누구냐넌님..
트레이너랑 가서 좀 해봤는데..제가원하는 집중부위보다
전체적인것만 가르쳐주고
너무 비싸서 하다말았어요
근육나오게 하는 식이조절이란 닭가슴살?같은거 말씀하시나요?
위의 두분이 저좀 자세히 코치해주시면 좋겠네요.ㅜㅜ
마른체형에 근육만들고 싶은이인데요
댓글좀 기대해봐야겠네요
윗님들 무슨운동하셨는지 궁금..
트레이너랑 안 맞으셨다면 다른사람으로 기초 근력운동을 배우세요. 런지 스쿼트 데드리프트같은 기본부터.. 기초를 배우고 나면 앱이나 인터넷등으로 보면서 스스로 운동할 수 있지만 전혀 모르는 상태에서 무작정 동작만 따라하다간 부상입기 쉽상입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 343811 | 다진마늘 대신 마늘가루써도 될까요? 5 | 요리 | 2014/01/20 | 8,780 |
| 343810 | 코고는 남편땜에 밤마다 욱해요.대책없을까요? 8 | 아..ㅡㅡ | 2014/01/20 | 1,706 |
| 343809 | 하루종일 눈이 내리네요 ~~ | 무엇이든물어.. | 2014/01/20 | 996 |
| 343808 | '서울시장 양보?' 민주-安신당 신경전 본격 고조 6 | ㅡㅡㅡ | 2014/01/20 | 699 |
| 343807 | 민주당 문용식, 김한길에 핵펀치 9 | 속 시원하다.. | 2014/01/20 | 1,236 |
| 343806 | 저출산 대책은 전혀 손 놓고 있나봐요. 3 | ddd | 2014/01/20 | 1,057 |
| 343805 | 국민은행에서 다른은행으로 갈아타려는데요 1 | 야옹 | 2014/01/20 | 1,439 |
| 343804 | 큰아이 돌 전에 둘째 출산, 자주 보셨나요? 33 | 그냥 | 2014/01/20 | 3,673 |
| 343803 | 국민카드는 어떻게 연결해야 하나요? 5 | ... | 2014/01/20 | 1,529 |
| 343802 | 부산에 심리상담(혹은 정신치료)하는 선생님 소개를 좀 부탁드려도.. 2 | 카덱시스 | 2014/01/20 | 909 |
| 343801 | 나달 이겼어요3시간17분만에 1 | 호주 | 2014/01/20 | 1,014 |
| 343800 | 30만원 날렸는데.. 어떻게 할까요?ㅠ 8 | ㅠㅠ | 2014/01/20 | 3,394 |
| 343799 | 2차 피해 없다더니.. ‘2분 만에 5번승인’ 3 | 믿어? 말어.. | 2014/01/20 | 4,202 |
| 343798 | ㅎㅎ 주진우쇼에 이이제이가 밀렸네요. 2 | .. | 2014/01/20 | 1,972 |
| 343797 | 농협 털린 거요 4 | 아구두야 | 2014/01/20 | 2,424 |
| 343796 | 다들 연애 몇번 해보셨어요? 3 | .... | 2014/01/20 | 1,371 |
| 343795 | 시골집에 cctv 설치하고 싶은데 잘 아시는 분~ 1 | 궁금 | 2014/01/20 | 1,537 |
| 343794 | 홍콩 사시는 분들, 집렌트관련 질문드려요 2 | bebe | 2014/01/20 | 1,469 |
| 343793 | 광주요 캐주얼라인 말인데요 2 | 지름신 | 2014/01/20 | 3,651 |
| 343792 | 연극이든 뮤지컬이든 1 | 70대 부모.. | 2014/01/20 | 590 |
| 343791 | 소호 앤 노호 스타일 화분이요 5 | ^^ | 2014/01/20 | 2,215 |
| 343790 | 사과 10키로 35과 선물용으로 괜찮을까요?? 6 | 사과 | 2014/01/20 | 1,282 |
| 343789 | 논술학원추천 간절히 바랍니다~~ 5 | 고3엄마 | 2014/01/20 | 1,796 |
| 343788 | 허리디스크? 협착증? 6 | 직간접 경험.. | 2014/01/20 | 3,389 |
| 343787 | 전업이라는게 뭘까요 16 | 뭔가요 | 2014/01/20 | 2,807 |