핫요가의 무서움..

[뱃속에거지든여자]

저 지금 핫요가해요
일반요가와 달라 속도감있고,
추운겨울 따듯하게 운동할수있어 좋네요
피부도 짱 좋아졌어요
얼굴 피부염이 심했는데 다 없어졌어요
근데..이건..배고픔이 장난아니네요
수영과 맞먹는..아니! 더해요
살이 빠져야 할텐데 2키로쪘어요
체력소모가 커선지..진짜 너무너무 고파요
전에 먹던 양은 기별도 안가요..
어쩌죠? 개운하고 피부도 좋아지고 다 좋은데
살이쪄요..으앙..

[핫요가..]

더운 데서 자발적으로 벌 받는 느낌이죠.
운동은 확실하게 됐지만
저에게는 너무 핫하고 하드했어요.

[...]

전 뭐...쓰러지셨다거나 그런 건 줄 알았네요.

운동 안하던 남편 핫요가 데려갔다가, (그날 유난히 컨디션이 안좋았던듯)
거의 기어나갔다죠. ㅎㅎㅎ
그 선생이 좀 강도있게 하는 분이라...

처음 하시면, 문가에서 하시고 꼭 물 가지고 들어가세요.

[음]

전 이전에 핫요가와 러닝 병행해서 잘 안빠지던 살 단기간에 뺐었는데 겨울이라 식욕을 줄이기 힘드심 싸이클이나 러닝머신같은 유산소 30-40분 추가해보세요. 체력을 좀더 쓰면 식욕도 조금은 떨어지실거에요

[저는]

핫요가는 아니고 일반요가인데
이제 한달 넘게 했는데
드라마틱하게 피부가 좋아지고
그건 아직 모르겠지만
일단 턱주변에 나던 여드름이 안나네요.

[뱃속에거지든여자]

음님 조언감사해요
핫요가센터가거리가멀어 빠른걸음으로 15분걸려요
그럼 왕복30분거린데..유산소운동을 더해야한다는 얘긴데..
ㅜㅜ
모공 커지는 느낌은 안들어요
피부는 진짜 좋아지는것같아요

[.....]

추울 때 핫요가 완전 좋죠.
저도 처음에 오전에 핫요가하면 극심한 배고픔과 피로에 시달렸는데
6개월 넘어가니 몸이 적응을 했는지 반응이 예전같지 않네요.
그냥 개운하고 뭐 그럽니다. ㅎ
핫요가하니 좋은 점은 제가 아침에 잘 붓는 편인데 빨리 가라앉고요,
체중이 좀 늘었다가도 원상복귀되는 시간이 빠르다는 점이네요.

[음]

이런...그러시군요 ㅜ 제생각엔 빠른걸음으로 추가되는 유산소 총합은 30분이라고해도 만약 핫요가하고 씻거나 센터가서 옷갈아입거나 하며 주춤하는 시간이 중간에 있음 중간에 운동이 끊겨서 아무래도 쭉이어서 하는 유산소와는 좀 차이가 있을 수 있을 가능성도 있을거 같아요. 이부분을 핫요가 시작전후 러닝머신 가볍게뛰거나 하는 방법으로 해결하시든지 아님 핫요가 안가시는날 따로 사십분이상 유산소를 해주시든지 하시면 될거같아요.

그리고 전 저녁을 단백질쉐이크 같이 유동식 먹으니까 포만감이 좀 들던데 운동 시간대가 어찌되시는지는 모르겠지만 단백질이랑 섬유질 풍부한 식단으로 드시면 좀 덜 배가 고프실 거 같아요. 전 좀 덜추운 계절이라 급할땐 스무디킹에서 프로틴쉐이크에 샐러드 이런거 사먹고 그랬어요. 여튼 저도 운동은 좋아하나 식욕 누르기 어려운 사람으로 도움이될까 좀 참견하고 갑니다 ^^;

[ㅛㅛ]

저도 아쉬탕가 빈야사 중심 빡센 요가 3년째인데
배고플때 요가하면 허기가 없어져요.
적응하심 괜찮으실거예요.
요가후 식사는 되도록 피하셔야하니 요가전 두시간전에
잘 드시고 요가 한시간전에 바나나 반개정도 드시고 하세요.

[...]

전 걍 먹어요. ㅎㅎ
난 먹으려고 운동하는거다~~하면서.
다행히 꾸준히 한 지 반년 넘어가니 적정 몸무게를 찾아줘서인지 더는 안 찌네요.

그래도, 요가 하기 1~2시간 전에 먹으려고는 노력해요. 안 먹고 했다 폭풍 야식 흡입을 몇 번 경험해서리;;

[검색 들어가는 중년]

핫요가라는 것도 있군요

[조금 지나면]

윗분 말씀대로..요가 하고 나면 배고픔이 사라지게 되던데요. 처음에는 저도 허기지고 배고파 쓰러질것 같은상태로 집으로 들어왔는데, 시간이 지나니 더 에너지가 생기고 배도 안고파요. 전 핫요가도 하고 일반 하타요가도 하고 6개월해서 10킬로 빠졌어요.ㅋ

[..]

근데 핫요가 하면 피부 폭삭 늙는다고 들었어요

[저도]

핫요가 하면 피부 탄력떨어진다던데 진짠가요?

[ㅇㅇ]

피부에 최악이라는데요. 핫요가가...
일부러 땀 쭉 빼는건 피부에 안좋다네요.
또 뭔가 핫요가 하지 말라는 이유를 들었는데 핫요가는 관심 밖이라 듣고 잊었네요ㅠㅠ

[귀가 번쩍..]

핫요가, 일반요가 피부 드라마틱하게 좋아짐.
저장합니다. 땡유....

[..]

핫요가 하려고 했는데
했던 사람들이 말렸어요.
피부 늘어지고 모공 넓어진다구요...