한달 운동하고 인바디 측정을 했는데...전달 비교
체지방 -2.8
근육 +2
허리둘레 -3센티
몸무게는 500그람 늘었구요...
내장지방도 1단계 내려가구요
그런데 팔둘레 목둘레 허벅둘레는 모두 1~2센티 늘었어요..
오늘 운동후 제 팔둑과 상체를 보니 너무 우람해졌더라구요...
전 야리야리한 몸매가 되고 싶은데...
이러다 헐크가 될까 겁나요 ㅜㅜ
물론 운동하면서 식이까지 하고 있구요...
아침 X
점심 사과1 아몬드 약간 우유 한잔정도
(점심 안먹으려고 노력해요)
저녁 밥반공기 반찬은 똑같이...먹어요... 국물음식 거의 안먹구요
가능한 1식 하려고 노력중이구요...
오늘은 저의 감정기복에 무너져서 라면에 제가 만든 생크림케잌까지 먹었다니까요 ㅜㅜ
제가 하는 운동은 커@@ 4바퀴와 복부와 하체위주의 운동을 좀더 하구 오구요...
노력하는게 대단하세요 근데 여자몸이 울퉁불퉁해지기는 정말 전문 보디빌더 처럼 하지 않는 이상 어려우니까 너무 걱정 안하셔도 될 듯해요. 운동 후 스트레칭 꼭 하시고 정 걱정되면 요가로 라인 잡아주세요
운동보다도..전체적으로 드시는게 부실하지 않은가 싶네요.
근력운동 할때 무게를 좀 내리고 횟수를 늘리는게 좋다네요. 지방연소가 더 잘되고 근육은 덜 생기구요. 원래 근육량이 좀 있으신가봐요. 저도 순환운동 하고 있어요. 7개월간 13-14킬로 뺐어요. 아침 굶고 점심은 먹고싶은거 먹고 저녁엔 막걸리 먹느라 식사는 탄수화물 빼고 먹어요. 떡이랑 빵을 경계하구요.^^
밤에 스쿼트 150개. 아침에는 싸이클 . 레그레이즈. 푸쉬업. 싯업 해요. 근데 운동량이 좀 버거운지 요새 목이 자꾸 결리긴합니다. ㅜㅜ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 344559 | 폐경인지 확인 병원가서 할수 있나요 2 | ddd | 2014/01/17 | 2,216 |
| 344558 | 빙그레는 광고 찍었나요? 3 | 응사 | 2014/01/17 | 1,493 |
| 344557 | 잘못된 택배..저희집의 경우ㅡㅡ 6 | 양심불량 | 2014/01/17 | 1,847 |
| 344556 | 팔자 필러후 시술부분이 빨개졌어요 | 흠 | 2014/01/17 | 3,693 |
| 344555 | 40 악건성 아침 물세안이 좋을까요? 16 | .. | 2014/01/17 | 3,968 |
| 344554 | 팔꿈치 통증 극복(치료)기 9 | 공유 | 2014/01/17 | 4,031 |
| 344553 | 드라이크리닝으로 오리털이 빠질수도 있나요? 3 | ㅇ | 2014/01/17 | 1,394 |
| 344552 | 혀클리너랑 칫솔로 혀 닦는거랑 차이가 많이나나요?? 6 | satire.. | 2014/01/17 | 3,319 |
| 344551 | 건강기능식품 환불에 대하여.. 3 | 도와주세요 | 2014/01/17 | 821 |
| 344550 | 쌈다시마가 너무 많은데 활용법 알려주세요 2 | 쌈다시마 | 2014/01/17 | 1,279 |
| 344549 | 3일 자유시간생긴 육아맘 저 뭐할까요 1 | ㅇㅇ | 2014/01/17 | 680 |
| 344548 | 한번만나고 저를 아주 안좋게생각하는 아줌마 7 | 어지러워 | 2014/01/17 | 2,610 |
| 344547 | 삼성 로봇 청소기는 엘지 로보킹에 비해 별로인가요? 1 | ? | 2014/01/17 | 9,850 |
| 344546 | payopen이란곳에 가면 월급 알아볼수 있나요? 7 | 대책이필요 | 2014/01/17 | 2,003 |
| 344545 | 장염인데 어떻게 몸을 추스려야 하나요? 4 | 장염 | 2014/01/17 | 2,471 |
| 344544 | 꽃바구니와 할아버지: 오늘 지하철에서의 웃프던 경험 6 | 로멘스그레이.. | 2014/01/17 | 2,379 |
| 344543 | 아들 면회 도시락 9 | 반야 | 2014/01/17 | 2,555 |
| 344542 | 올레티비로 셜록 다시보기 어떻게 보나요? 3 | 셜록 | 2014/01/17 | 1,516 |
| 344541 | 고양이 좋아하시는 분들 계시면 이거 서명 한개만 해주시면 안될까.. 8 | ㅜㅜㅜ | 2014/01/17 | 932 |
| 344540 | 부모님한테 생활비 어떻게 드리세요??? 4 | .. | 2014/01/17 | 1,921 |
| 344539 | 우울해 미칠것 같아요. 3 | .. | 2014/01/17 | 1,721 |
| 344538 | 간장은 역시 샘표죠! 16 | 흠 | 2014/01/17 | 4,407 |
| 344537 | 1층아파트 10 | 분당 | 2014/01/17 | 2,560 |
| 344536 | 보험에 대해 질문드립니다 4 | 북한산 | 2014/01/17 | 709 |
| 344535 | 레인저스를 찾습니다. | 레인저스 | 2014/01/17 | 661 |