한달 운동하고 인바디 측정을 했는데...전달 비교
체지방 -2.8
근육 +2
허리둘레 -3센티
몸무게는 500그람 늘었구요...
내장지방도 1단계 내려가구요
그런데 팔둘레 목둘레 허벅둘레는 모두 1~2센티 늘었어요..
오늘 운동후 제 팔둑과 상체를 보니 너무 우람해졌더라구요...
전 야리야리한 몸매가 되고 싶은데...
이러다 헐크가 될까 겁나요 ㅜㅜ
물론 운동하면서 식이까지 하고 있구요...
아침 X
점심 사과1 아몬드 약간 우유 한잔정도
(점심 안먹으려고 노력해요)
저녁 밥반공기 반찬은 똑같이...먹어요... 국물음식 거의 안먹구요
가능한 1식 하려고 노력중이구요...
오늘은 저의 감정기복에 무너져서 라면에 제가 만든 생크림케잌까지 먹었다니까요 ㅜㅜ
제가 하는 운동은 커@@ 4바퀴와 복부와 하체위주의 운동을 좀더 하구 오구요...
노력하는게 대단하세요 근데 여자몸이 울퉁불퉁해지기는 정말 전문 보디빌더 처럼 하지 않는 이상 어려우니까 너무 걱정 안하셔도 될 듯해요. 운동 후 스트레칭 꼭 하시고 정 걱정되면 요가로 라인 잡아주세요
운동보다도..전체적으로 드시는게 부실하지 않은가 싶네요.
근력운동 할때 무게를 좀 내리고 횟수를 늘리는게 좋다네요. 지방연소가 더 잘되고 근육은 덜 생기구요. 원래 근육량이 좀 있으신가봐요. 저도 순환운동 하고 있어요. 7개월간 13-14킬로 뺐어요. 아침 굶고 점심은 먹고싶은거 먹고 저녁엔 막걸리 먹느라 식사는 탄수화물 빼고 먹어요. 떡이랑 빵을 경계하구요.^^
밤에 스쿼트 150개. 아침에는 싸이클 . 레그레이즈. 푸쉬업. 싯업 해요. 근데 운동량이 좀 버거운지 요새 목이 자꾸 결리긴합니다. ㅜㅜ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 345086 | 발포비타민 하니까 | 추억 | 2014/01/20 | 944 |
| 345085 | 강남 세브란스 주차하기 괜찮나요? 3 | 주차 | 2014/01/20 | 1,649 |
| 345084 | 다세대주택 전기계량기를 함께 쓴다는데.. 7 | 문의 | 2014/01/20 | 7,665 |
| 345083 | 자사고 배재고? 3 | .... | 2014/01/19 | 2,178 |
| 345082 | 본인의 연락처를 주는 남자는 무슨 심리인가요 9 | 질문 | 2014/01/19 | 4,895 |
| 345081 | 세입자가 중도해지로 복비 부담할때 전세금이 많이 오른 경우? 4 | ... | 2014/01/19 | 1,499 |
| 345080 | 예전에 엔프라니화장품 참 잘썼던거 같은데... 1 | ... | 2014/01/19 | 1,027 |
| 345079 | 아까부터 눈 오기 시작하네요. 4 | 분당 | 2014/01/19 | 1,940 |
| 345078 | 닭살 돋는 최고의 찬사 1 | 우리는 | 2014/01/19 | 775 |
| 345077 | 경상도 잡채밥은 38 | ... | 2014/01/19 | 7,911 |
| 345076 | 웨스트라이프 너무 좋네요... 4 | 예비중1 | 2014/01/19 | 1,813 |
| 345075 | 스노우 스푼 요거트 아이스크림 좋아하시는 분 계세요? | ... | 2014/01/19 | 680 |
| 345074 | 곧, 출산을 앞두고 있네요. 11 | ㅇㅇㅇ | 2014/01/19 | 1,690 |
| 345073 | 쿡에버 프리미엄 양수 22 31800원 싼거죠? 3 | 드뎌샀어요 | 2014/01/19 | 1,813 |
| 345072 | 지금 SBS 자사고 다큐 보시는분들 한가지만 물어볼게요 43 | ㅇㅇ | 2014/01/19 | 11,607 |
| 345071 | 엄마처럼 살고 싶다는 아이들.. 9 | 어릴때 얘기.. | 2014/01/19 | 1,847 |
| 345070 | 2D겨울왕국 ,3D타잔 간략 후기 (스포없어요) 7 | .. | 2014/01/19 | 2,814 |
| 345069 | 영화보러 가서 핸폰 분실 3 | 핸폰분실 | 2014/01/19 | 1,194 |
| 345068 | 아이폰으로 티브이 프로 볼 수 있는 어플요. 1 | 별그대 | 2014/01/19 | 941 |
| 345067 | 바구니형 카시트 언제까지 사용하셨나요? 5 | ... | 2014/01/19 | 6,017 |
| 345066 | 저라면 이번 유출사태 크게 걱정하지는 않겠습니다.. 7 | 루나틱 | 2014/01/19 | 2,751 |
| 345065 | 생리전 식욕은 다 있는거죠? 5 | ㅇ | 2014/01/19 | 3,232 |
| 345064 | 설에 무슨 떡이 좋을까요? 5 | 콩떡 | 2014/01/19 | 1,639 |
| 345063 | 참 울고 싶네요...ㅠㅠ 40 | ㅜㅜ | 2014/01/19 | 12,736 |
| 345062 | ㅈㅣ금 바람많이부나요? | 무서워요 | 2014/01/19 | 612 |