한달 운동하고 인바디 측정을 했는데...전달 비교
체지방 -2.8
근육 +2
허리둘레 -3센티
몸무게는 500그람 늘었구요...
내장지방도 1단계 내려가구요
그런데 팔둘레 목둘레 허벅둘레는 모두 1~2센티 늘었어요..
오늘 운동후 제 팔둑과 상체를 보니 너무 우람해졌더라구요...
전 야리야리한 몸매가 되고 싶은데...
이러다 헐크가 될까 겁나요 ㅜㅜ
물론 운동하면서 식이까지 하고 있구요...
아침 X
점심 사과1 아몬드 약간 우유 한잔정도
(점심 안먹으려고 노력해요)
저녁 밥반공기 반찬은 똑같이...먹어요... 국물음식 거의 안먹구요
가능한 1식 하려고 노력중이구요...
오늘은 저의 감정기복에 무너져서 라면에 제가 만든 생크림케잌까지 먹었다니까요 ㅜㅜ
제가 하는 운동은 커@@ 4바퀴와 복부와 하체위주의 운동을 좀더 하구 오구요...
노력하는게 대단하세요 근데 여자몸이 울퉁불퉁해지기는 정말 전문 보디빌더 처럼 하지 않는 이상 어려우니까 너무 걱정 안하셔도 될 듯해요. 운동 후 스트레칭 꼭 하시고 정 걱정되면 요가로 라인 잡아주세요
운동보다도..전체적으로 드시는게 부실하지 않은가 싶네요.
근력운동 할때 무게를 좀 내리고 횟수를 늘리는게 좋다네요. 지방연소가 더 잘되고 근육은 덜 생기구요. 원래 근육량이 좀 있으신가봐요. 저도 순환운동 하고 있어요. 7개월간 13-14킬로 뺐어요. 아침 굶고 점심은 먹고싶은거 먹고 저녁엔 막걸리 먹느라 식사는 탄수화물 빼고 먹어요. 떡이랑 빵을 경계하구요.^^
밤에 스쿼트 150개. 아침에는 싸이클 . 레그레이즈. 푸쉬업. 싯업 해요. 근데 운동량이 좀 버거운지 요새 목이 자꾸 결리긴합니다. ㅜㅜ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 346066 | 인테리어중인데요. 조명 어디서 사셨어요?? T T 5 | 조명 | 2014/01/22 | 2,232 |
| 346065 | 오늘 날씨 추운가요? 1 | ^^ | 2014/01/22 | 990 |
| 346064 | 초등 저학년 어디에 맡겨야 할지... 8 | 아이 | 2014/01/22 | 1,405 |
| 346063 | 제 몸매는 왜 이럴까요...ㅋ 13 | settom.. | 2014/01/22 | 4,092 |
| 346062 | 개인 정보 유출은 국민 탓 有 4 | slr링크 | 2014/01/22 | 1,508 |
| 346061 | 명절에 통영 여행하기엔 많이 붐빌까요? 1 | 풀국새 | 2014/01/22 | 681 |
| 346060 | 급) 소변줄기 가는방법 1 | 소변 | 2014/01/22 | 1,585 |
| 346059 | 식수로 대추차 계속 마셔도 괜찮을까요? 9 | 물 | 2014/01/22 | 5,864 |
| 346058 | 소형반죽기 하나 샀는데 쿠키 같은거 만들때 쓰면 안되나요? 1 | .. | 2014/01/22 | 824 |
| 346057 | 국제노동계, 총리에 거절당하자 ‘다보스포럼’ 朴에 면담요청 | ILO 제소.. | 2014/01/22 | 883 |
| 346056 | 중3 개학하고 체험학습신청괜찮을까요? 1 | 체험학습 | 2014/01/22 | 1,321 |
| 346055 | 덴비머그도 가볍나요?? 3 | 덴비 | 2014/01/22 | 1,456 |
| 346054 | 무가당코코아를 사긴 했는데, 좀 걱정되서요... 3 | ..... | 2014/01/22 | 1,431 |
| 346053 | 신랑이랑 싸웠는데 제잘못인가요? 13 | 밉다미워 | 2014/01/22 | 3,750 |
| 346052 | 초보가 듣기공부로 볼만한 미드추천해주세요 | 미드 | 2014/01/22 | 825 |
| 346051 | 찾는 향수가 있는데요... 5 | 어디서 | 2014/01/22 | 1,840 |
| 346050 | 기침이 가라앉질 않아요. 8 | 미즈오키 | 2014/01/22 | 1,672 |
| 346049 | 러시아의 아이 엄마가 찍은 사진 감상하세요. 11 | 몽환적 | 2014/01/22 | 4,445 |
| 346048 | 현오석 ”카드사에 징벌적 과징금 매긴다”(종합3보) 5 | 세우실 | 2014/01/22 | 729 |
| 346047 | 가계부에서 저축의 범위 1 | ... | 2014/01/22 | 1,336 |
| 346046 | 이 증상이 배란통 인가요??? 2 | ㅜ,ㅜ | 2014/01/22 | 3,109 |
| 346045 | 원룸 재계약 질문드립니다 2 | 안녕하세요 | 2014/01/22 | 1,365 |
| 346044 | 한글에서 빈페이지 삭제요 ㅠㅠ 2 | 한글에서 | 2014/01/22 | 21,788 |
| 346043 | 스피루리나 드셔보신분.. 몇통을 샀는데 과연 소문만큼 좋은가요 3 | 스피루리나... | 2014/01/22 | 2,570 |
| 346042 | 양안 시력차이가 날때 5 | 바다짱 | 2014/01/22 | 2,255 |