한달 운동하고 인바디 측정을 했는데...전달 비교
체지방 -2.8
근육 +2
허리둘레 -3센티
몸무게는 500그람 늘었구요...
내장지방도 1단계 내려가구요
그런데 팔둘레 목둘레 허벅둘레는 모두 1~2센티 늘었어요..
오늘 운동후 제 팔둑과 상체를 보니 너무 우람해졌더라구요...
전 야리야리한 몸매가 되고 싶은데...
이러다 헐크가 될까 겁나요 ㅜㅜ
물론 운동하면서 식이까지 하고 있구요...
아침 X
점심 사과1 아몬드 약간 우유 한잔정도
(점심 안먹으려고 노력해요)
저녁 밥반공기 반찬은 똑같이...먹어요... 국물음식 거의 안먹구요
가능한 1식 하려고 노력중이구요...
오늘은 저의 감정기복에 무너져서 라면에 제가 만든 생크림케잌까지 먹었다니까요 ㅜㅜ
제가 하는 운동은 커@@ 4바퀴와 복부와 하체위주의 운동을 좀더 하구 오구요...
노력하는게 대단하세요 근데 여자몸이 울퉁불퉁해지기는 정말 전문 보디빌더 처럼 하지 않는 이상 어려우니까 너무 걱정 안하셔도 될 듯해요. 운동 후 스트레칭 꼭 하시고 정 걱정되면 요가로 라인 잡아주세요
운동보다도..전체적으로 드시는게 부실하지 않은가 싶네요.
근력운동 할때 무게를 좀 내리고 횟수를 늘리는게 좋다네요. 지방연소가 더 잘되고 근육은 덜 생기구요. 원래 근육량이 좀 있으신가봐요. 저도 순환운동 하고 있어요. 7개월간 13-14킬로 뺐어요. 아침 굶고 점심은 먹고싶은거 먹고 저녁엔 막걸리 먹느라 식사는 탄수화물 빼고 먹어요. 떡이랑 빵을 경계하구요.^^
밤에 스쿼트 150개. 아침에는 싸이클 . 레그레이즈. 푸쉬업. 싯업 해요. 근데 운동량이 좀 버거운지 요새 목이 자꾸 결리긴합니다. ㅜㅜ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 358136 | 삼성동이나 한남동쪽 한정식집 4 | 궁금 | 2014/03/08 | 1,532 |
| 358135 | 주말만 짐 보관할곳 있을까요? 1 | 노랑 | 2014/03/08 | 650 |
| 358134 | 생중계 - 관권부정선거 규탄! 세계 여성의 날,35차 국민촛불집.. | lowsim.. | 2014/03/08 | 294 |
| 358133 | 부탄까스통류 어떻게 버리시나요? 5 | ㅇ ㅇ | 2014/03/08 | 1,035 |
| 358132 | 공항 라운지는 어떻게 이용해요??? 7 | 궁금 | 2014/03/08 | 4,184 |
| 358131 | youtube가 지금 안되네요. 2 | 컴맹 | 2014/03/08 | 676 |
| 358130 | 김연아선수가 국력이 강한나라에서 태어났다면 어땠을까 21 | ㅇㅇ | 2014/03/08 | 2,354 |
| 358129 | 신의 선물도 참 재밌네요 4 | 히든카득 | 2014/03/08 | 1,380 |
| 358128 | 전복을 넣어 갈비탕하려는데, 전복손질법 알려주셔요. 1 | 전복 | 2014/03/08 | 972 |
| 358127 | . 2 | 느티나무.... | 2014/03/08 | 910 |
| 358126 | 거짓말 같은 연아점프 4 | 우와 | 2014/03/08 | 2,540 |
| 358125 | tv살때 사운드바가 필요할까요? 8 | 맘약한 마눌.. | 2014/03/08 | 3,757 |
| 358124 | 아빠는 딸바보 엄마는 아들바보 이거 진리인가요?? 7 | ?? | 2014/03/08 | 1,748 |
| 358123 | 19년된 아파트 난방배관 낡아서 누수 되나요? 4 | 바닥뜯고 배.. | 2014/03/08 | 4,451 |
| 358122 | 채식이 원인일까요? 44 | 한달째 아픈.. | 2014/03/08 | 15,227 |
| 358121 | 뚝배기 어떤거 쓰시나요? 1 | 10년째 초.. | 2014/03/08 | 1,028 |
| 358120 | 이태원 주차 5 | ㅌㅌ | 2014/03/08 | 1,768 |
| 358119 | 구스 이불 고민하다가 샀어요. 7 | 냐옹 | 2014/03/08 | 4,748 |
| 358118 | 동반자살 송파구 세 모녀, 구멍 뚫린 복지와 박근혜 공약 파기 2 | dbrud | 2014/03/08 | 965 |
| 358117 | 모르는사람이 주소지에 있는데요. 5 | .. | 2014/03/08 | 2,680 |
| 358116 | 보일러 온도가 안떨어져요 2 | 우잉 | 2014/03/08 | 3,369 |
| 358115 | 좋은 곰팡이 방지제 아시면 추천 좀 해주세요 | 크리링 | 2014/03/08 | 903 |
| 358114 | 초등학교 사물함에 넣는 책꽂이가 어떤건가요? 7 | 궁금이 | 2014/03/08 | 1,322 |
| 358113 | 유방초음파검사하고 너무 걱정됩니다 3 | 초음파검사 | 2014/03/08 | 2,655 |
| 358112 | 사주에서 태어난 시가 중요하다는것은 14 | ... | 2014/03/08 | 16,242 |