한달 운동하고 인바디 측정을 했는데...전달 비교
체지방 -2.8
근육 +2
허리둘레 -3센티
몸무게는 500그람 늘었구요...
내장지방도 1단계 내려가구요
그런데 팔둘레 목둘레 허벅둘레는 모두 1~2센티 늘었어요..
오늘 운동후 제 팔둑과 상체를 보니 너무 우람해졌더라구요...
전 야리야리한 몸매가 되고 싶은데...
이러다 헐크가 될까 겁나요 ㅜㅜ
물론 운동하면서 식이까지 하고 있구요...
아침 X
점심 사과1 아몬드 약간 우유 한잔정도
(점심 안먹으려고 노력해요)
저녁 밥반공기 반찬은 똑같이...먹어요... 국물음식 거의 안먹구요
가능한 1식 하려고 노력중이구요...
오늘은 저의 감정기복에 무너져서 라면에 제가 만든 생크림케잌까지 먹었다니까요 ㅜㅜ
제가 하는 운동은 커@@ 4바퀴와 복부와 하체위주의 운동을 좀더 하구 오구요...
노력하는게 대단하세요 근데 여자몸이 울퉁불퉁해지기는 정말 전문 보디빌더 처럼 하지 않는 이상 어려우니까 너무 걱정 안하셔도 될 듯해요. 운동 후 스트레칭 꼭 하시고 정 걱정되면 요가로 라인 잡아주세요
운동보다도..전체적으로 드시는게 부실하지 않은가 싶네요.
근력운동 할때 무게를 좀 내리고 횟수를 늘리는게 좋다네요. 지방연소가 더 잘되고 근육은 덜 생기구요. 원래 근육량이 좀 있으신가봐요. 저도 순환운동 하고 있어요. 7개월간 13-14킬로 뺐어요. 아침 굶고 점심은 먹고싶은거 먹고 저녁엔 막걸리 먹느라 식사는 탄수화물 빼고 먹어요. 떡이랑 빵을 경계하구요.^^
밤에 스쿼트 150개. 아침에는 싸이클 . 레그레이즈. 푸쉬업. 싯업 해요. 근데 운동량이 좀 버거운지 요새 목이 자꾸 결리긴합니다. ㅜㅜ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 345953 | 82에 제가 쓴글 구글 안나오게 하려면? 3 | 시르다 | 2014/01/29 | 1,348 |
| 345952 | 갈비찜이 너무 달아요. ㅠㅠ 어떻게 해야하죠? 4 | 갈비찜 | 2014/01/29 | 6,938 |
| 345951 | 설 음식 준비할 때 전기 후라이팬이요.. 11 | 후라이펜 | 2014/01/29 | 1,786 |
| 345950 | 안철수 신당, 광주-경기-부산서 ‘1위’ 전망 12 | 탱자 | 2014/01/29 | 805 |
| 345949 | 스마트폰말고 컴으로 카톡온거 1 | .... | 2014/01/29 | 407 |
| 345948 | 급질문요)LA갈비 맛간장으로 양념해도 되나요? 1 | 갈비양념 | 2014/01/29 | 762 |
| 345947 | 주민등록증 분실후..모르는 카페에 많이 가입 되어 있어요 2 | 후 | 2014/01/29 | 1,351 |
| 345946 | 카스체중계 잘 아시는분? | Naples.. | 2014/01/29 | 953 |
| 345945 | 미디어 투데이 기사 : 박 대통령 떨떠름한 순방정보 알려주는 ‘.. | .... | 2014/01/29 | 879 |
| 345944 | 도서관 사서 자격증 15 | 333 | 2014/01/29 | 9,296 |
| 345943 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 7 | 싱글이 | 2014/01/29 | 1,055 |
| 345942 | 연봉에 퇴직금도 포함인가요? 3 | 궁금.. | 2014/01/29 | 2,832 |
| 345941 | 갑자기 가게를 인수해도 될까요?? 14 | 괜찮을까요 | 2014/01/29 | 2,383 |
| 345940 | 고수님들! 불고기 좀 구제해주세요~ 9 | 맛없다 | 2014/01/29 | 785 |
| 345939 | 오피수리 누가해야할까요 1 | 수리 | 2014/01/29 | 402 |
| 345938 | 혹시 만원이하도 배송료 없는 인터넷서점 없나요? 7 | 혹시요 | 2014/01/29 | 1,096 |
| 345937 | 퇴직금 정산 3 | .. | 2014/01/29 | 953 |
| 345936 | 다 할려고 하는동서 47 | ㅠㅠ | 2014/01/29 | 14,442 |
| 345935 | 따말에서 민수 미경 이복남매인가요 2 | // | 2014/01/29 | 1,570 |
| 345934 | 만두뽐뿌에 저도 만들어볼까 하는데... 1 | 33주차임산.. | 2014/01/29 | 629 |
| 345933 | 아이가 가고자하는 물리학과가 취직하려면 어느쪽으로 가능한지 14 | 물리학과 전.. | 2014/01/29 | 5,014 |
| 345932 | KBS가 수신료 인상한다네요.. 6 | 아마미마인 | 2014/01/29 | 1,450 |
| 345931 | 보람상조 가입할까 하는데요.. 9 | florid.. | 2014/01/29 | 2,840 |
| 345930 | 프린터복합기 추천 부탁드려요 3 | 프린터ㅗㄱ합.. | 2014/01/29 | 726 |
| 345929 | 리틀 페이버 보신분 결말 좀 .스포유 | .. | 2014/01/29 | 517 |