집에서 댄스로 운동 하는 분 계세요?

[슬로우]

바깥 운동을 싫어하는 편이라

그나마 댄스로 하면 여러모로 재밌고 좋을 거 같은데

방이나 거실이 쿵쿵거리진 않을 지 모르겠네요?

매트 깔면 괜찮을까요?

재밌게 하시면서 운동도 되고 계신 분 있죠?

세결녀에서 아이 고모도 하는 거 같던데?

[..]

댄스는 혼자서 하기는 좀 그럴것같은데요..
음악소리도 크고 또 여럿이서 해야 흥이 나죠.
혼자 집에서 춤춘다면 하루이틀이지 잘 안될것 같아요.

[맞아요]

자아도취,
그리고 쿵쿵거리지 않을 동작으로 안무를 짜면 됩니다.

저는 얼굴살 빠질까봐 뛰는 동작은 잘 안해요.

발 어깨넓이로 적당이 벌린 상태에서 두 팔을 최대한 활용해서 리듬을 타도 좋고,
왼쪽팔꿈치, 왼쪽 무릎 닿기, 오른쪽 팔꿈치 오른쪽 무릎 닿기 하면서 허리 늘려주는 동작 같은거 하시면..
땀이 쭉쭉 나요.

검색해서 불타는 허벅지, 기아팔뚝..하시면 완전 효과 짱입니다.

[에어로빅동영상]

에어로빅동영상 보면서 몇가지 쉬운걸로 골라서 하세요.
기본 스트레칭 영상부터 여러가지 있거든요.
박자 맞는걸로 음악 들으면서 동영상 보면서 하셔도 좋고
그 동영상에서 나오는 음악이랑 해도 재밌어요.