바깥 운동을 싫어하는 편이라
그나마 댄스로 하면 여러모로 재밌고 좋을 거 같은데
방이나 거실이 쿵쿵거리진 않을 지 모르겠네요?
매트 깔면 괜찮을까요?
재밌게 하시면서 운동도 되고 계신 분 있죠?
세결녀에서 아이 고모도 하는 거 같던데?
바깥 운동을 싫어하는 편이라
그나마 댄스로 하면 여러모로 재밌고 좋을 거 같은데
방이나 거실이 쿵쿵거리진 않을 지 모르겠네요?
매트 깔면 괜찮을까요?
재밌게 하시면서 운동도 되고 계신 분 있죠?
세결녀에서 아이 고모도 하는 거 같던데?
댄스는 혼자서 하기는 좀 그럴것같은데요..
음악소리도 크고 또 여럿이서 해야 흥이 나죠.
혼자 집에서 춤춘다면 하루이틀이지 잘 안될것 같아요.
자아도취,
그리고 쿵쿵거리지 않을 동작으로 안무를 짜면 됩니다.
저는 얼굴살 빠질까봐 뛰는 동작은 잘 안해요.
발 어깨넓이로 적당이 벌린 상태에서 두 팔을 최대한 활용해서 리듬을 타도 좋고,
왼쪽팔꿈치, 왼쪽 무릎 닿기, 오른쪽 팔꿈치 오른쪽 무릎 닿기 하면서 허리 늘려주는 동작 같은거 하시면..
땀이 쭉쭉 나요.
검색해서 불타는 허벅지, 기아팔뚝..하시면 완전 효과 짱입니다.
에어로빅동영상 보면서 몇가지 쉬운걸로 골라서 하세요.
기본 스트레칭 영상부터 여러가지 있거든요.
박자 맞는걸로 음악 들으면서 동영상 보면서 하셔도 좋고
그 동영상에서 나오는 음악이랑 해도 재밌어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
342564 | 집에 있는 금반지 9 | 보나마나 | 2014/01/18 | 3,030 |
342563 | 양복바지..슬림핏으로 수선 ,,쉬운가요? 3 | dma | 2014/01/18 | 3,536 |
342562 | 입술라인이 가렵고 건조해요. 4 | ... | 2014/01/18 | 2,183 |
342561 | 강남역 우* 여기 괜찮나요~? 1 | 철학관 | 2014/01/18 | 675 |
342560 | 얼굴 지압하면 볼, 턱이 부을수도 있나요? | ;;;; | 2014/01/18 | 575 |
342559 | 개그맨 정종철 아들 시후 너무 귀엽네요^^ 6 | 붕어빵에서 | 2014/01/18 | 2,449 |
342558 | 지금 서울역 1 | dbrud | 2014/01/18 | 806 |
342557 | 중고 디지털피아노 사는 업체 있나요? 6 | 다이나톤 | 2014/01/18 | 2,091 |
342556 | 파리 ticket jeune 문의 4 | hisosa.. | 2014/01/18 | 877 |
342555 | 동남아와 인도는 항상 미세먼지가 자욱한가요? 7 | 먼지 | 2014/01/18 | 1,955 |
342554 | 국민카드가 없는데... 8 | ..... | 2014/01/18 | 2,007 |
342553 | 지니어스 라는 프로가 뭔데 그리 시끄럽나요? 1 | ? | 2014/01/18 | 1,882 |
342552 | 유럽에서 한국하면 삼성이라는데 그렇다면 일본이나 중국은 뭘까요?.. 10 | .. | 2014/01/18 | 2,087 |
342551 | 옷 사는 거, 멋 부리는 거 나이 들면 사라질까요? 20 | 궁금 | 2014/01/18 | 4,845 |
342550 | 성격좋은아이로 키울려면.. 4 | 마테차 | 2014/01/18 | 1,907 |
342549 | 공기 청정기 사용하고 계신 분들께 2 | 지름신 | 2014/01/18 | 1,295 |
342548 | 영어책 | 영어책 | 2014/01/18 | 542 |
342547 | 종북 빨갱이 국가보안법으로 구속시켜라 5 | 종북 | 2014/01/18 | 724 |
342546 | 42센데 눈 이제 수술하면 후회안할까요? 6 | 라식라섹 | 2014/01/18 | 1,971 |
342545 | 생중계 - 용산5주기 범국민 추모 16:00~ 서울역 3 | lowsim.. | 2014/01/18 | 406 |
342544 | 요즘 드라마 보면 젤 말도 안되는게 7 | 트윅스 | 2014/01/18 | 2,224 |
342543 | 한국은행은 수위직 연봉이 7-8천이네요 11 | 깜놀 | 2014/01/18 | 9,046 |
342542 | 어르신 유모차 | dainnk.. | 2014/01/18 | 744 |
342541 | 천만기원 떡잔치 행사소식을 전합니다 2 | 변호인 | 2014/01/18 | 800 |
342540 | 슈퍼맨 보는데 쌍둥이네요.. 5 | ... | 2014/01/18 | 3,490 |