82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 하시는 분들은 일주일에 몇번 가세요?

Jan 조회수 : 5,743
작성일 : 2014-01-07 17:34:36
저는 토.일요일 주말은 제외하고 주중에 다니는데요,
매일 하는 것보다 격일로 운동 하는 것이 더 효과적인지 궁금하네요.
매일 근력운동 해도 된다고 하는 사람도 있어서요.
헬스 보통 주 몇회 운동 하세요?
IP : 1.238.xxx.25
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나비잠
    '14.1.7 5:36 PM (223.62.xxx.135)

    아주 격하게 운동해서 근육통이 생길 정도면 하루 쉬시는게 낫고 아니면 매일 해도 상관 없는거 같아요.

  • 2. ...
    '14.1.7 5:37 PM (165.246.xxx.30)

    제가 다니는 헬스클럽 트레이너 왈 최소 주 4회는 운동하라고 합니다.
    저는 일주일에 5-6일 가기도 하는데요.
    월화목금은 근력운동 하고 나머지는 유산소 운동만 하고 옵니다.
    근육도 쉬어야한다고 해서요
    참.. 근력운동은 상체 하루 하체 하루 번갈아 합니다. 그러니까 한 주에 상체 이틀 하체 이틀 하는거죠

  • 3. ...
    '14.1.7 5:37 PM (121.181.xxx.223)

    격일로 하는게 낫다고 하더라구요.매일 가는경우 하루는 상체 하루는 하체 번갈아 가면서 근력강화 하는게 낫구요.

  • 4. ...
    '14.1.7 5:54 PM (125.128.xxx.116)

    꼭 운동효과를 따진다기 보다는 습관들이는게 더 중요한것 같아요. 저같은 경우는 매일 가는걸 원칙으로 해도 가끔 집안일이 생기거나 생리양이 많다거나 그런 날은 자동으로 빠지게 되니까요, 괜히 이틀에 한번 가야지 하다가는 버릇될까봐 매일 가려고 합니다.

  • 5. 묻어서 질문
    '14.1.7 6:02 PM (110.47.xxx.109)

    보통 헬스가서 몇시간씩 운동하세요?

  • 6.
    '14.1.7 6:04 PM (119.203.xxx.233)

    일요일은 헬스장이 문을 닫아서 저는 주 6일 가네요. 저에게 적당한 정도로 운동해요.

  • 7. ..
    '14.1.7 6:11 PM (223.62.xxx.103)

    격일운동은 아주 격하게 힘들게 운동하는 수준의 사람일때 얘기고 보통 여자들이 하는 수준은 매일해도 상관없다고.. 운동은 무조건 매일. 전 가서 양껏 실컷했다 싶으면 두시간. 근력 한시간반 유산소30분?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
339893 영어디베이트학원보내보신분? 2 비싸라 2014/01/07 2,154
339892 브라 입어보고 사려는데... 마리오 매장 어떤가요? .. 2014/01/07 583
339891 육수 만들때 다시마 멸치만 있어도 충분하죠? 8 ㅇㅇ 2014/01/07 1,894
339890 수백향 완전 케미돋네요~ 14 하루 2014/01/07 3,469
339889 강촌 엘리시안 스키장 왕초보에게 어떤가요? 1 초등학생 2014/01/07 2,009
339888 전남 공무원 김정일 충성맹세 국민일보 2014/01/07 818
339887 군산에서 박대를 사왔는데 어떻게 보관해야 하나요? 4 2014/01/07 1,611
339886 최근 한살림 후쿠시마 문제 말여요.. 4 조합원1 2014/01/07 2,558
339885 혹시....아시는 분 계실까요? 3 걱정 2014/01/07 1,197
339884 스터디 멤버가요... 13 ... 2014/01/07 2,597
339883 빵순이 연아의 모든 것~! 2 빵집사장 2014/01/07 3,130
339882 자연산 굴과 양식산 굴은 영양가가 차이 많이 나나요? 10 랭면육수 2014/01/07 2,610
339881 50대중반 엄마가 쓰실만한 립글로스 / 지갑 있을까요? 4 애플노트 2014/01/07 2,144
339880 급히 여쭤봅니다 1 국제배송 2014/01/07 1,023
339879 파출부아줌마를 어찌 부르면 되나요...? 7 ... 2014/01/07 3,233
339878 죽시나게 란 말 처음 들었어요 6 궁금 2014/01/07 1,221
339877 월포드 스타킹, 정말 오래 신을까요? 4 40대 2014/01/07 4,259
339876 소통개념부터 다른 박근혜정부 2년차도 험한길예고 집배원 2014/01/07 1,358
339875 이직해야하나 말아야 하나 4 고민중 2014/01/07 1,446
339874 어른들 여름옷 파는 사이트 어디 있을까요? 4 2014/01/07 1,946
339873 연아랑 아사다 실력차이 잘 모르겠다는분들 이거보심 확연히 아실듯.. 9 ..... 2014/01/07 3,487
339872 고추장 굴비 어떤가요? 4 굴비 2014/01/07 1,601
339871 5살 아이가 기침을 계속하네요. 6 기침 2014/01/07 1,830
339870 과외샘 오실때, 인사 어떻게...? 6 함께해요 2014/01/07 1,588
339869 합격 기원해 주세요 4 합격!! 2014/01/07 1,610