저는 토.일요일 주말은 제외하고 주중에 다니는데요,
매일 하는 것보다 격일로 운동 하는 것이 더 효과적인지 궁금하네요.
매일 근력운동 해도 된다고 하는 사람도 있어서요.
헬스 보통 주 몇회 운동 하세요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 하시는 분들은 일주일에 몇번 가세요?
Jan 조회수 : 5,553
작성일 : 2014-01-07 17:34:36
IP : 1.238.xxx.25
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 나비잠
'14.1.7 5:36 PM (223.62.xxx.135)아주 격하게 운동해서 근육통이 생길 정도면 하루 쉬시는게 낫고 아니면 매일 해도 상관 없는거 같아요.
2. ...
'14.1.7 5:37 PM (165.246.xxx.30)제가 다니는 헬스클럽 트레이너 왈 최소 주 4회는 운동하라고 합니다.
저는 일주일에 5-6일 가기도 하는데요.
월화목금은 근력운동 하고 나머지는 유산소 운동만 하고 옵니다.
근육도 쉬어야한다고 해서요
참.. 근력운동은 상체 하루 하체 하루 번갈아 합니다. 그러니까 한 주에 상체 이틀 하체 이틀 하는거죠3. ...
'14.1.7 5:37 PM (121.181.xxx.223)격일로 하는게 낫다고 하더라구요.매일 가는경우 하루는 상체 하루는 하체 번갈아 가면서 근력강화 하는게 낫구요.
4. ...
'14.1.7 5:54 PM (125.128.xxx.116)꼭 운동효과를 따진다기 보다는 습관들이는게 더 중요한것 같아요. 저같은 경우는 매일 가는걸 원칙으로 해도 가끔 집안일이 생기거나 생리양이 많다거나 그런 날은 자동으로 빠지게 되니까요, 괜히 이틀에 한번 가야지 하다가는 버릇될까봐 매일 가려고 합니다.
5. 묻어서 질문
'14.1.7 6:02 PM (110.47.xxx.109)보통 헬스가서 몇시간씩 운동하세요?
6. 전
'14.1.7 6:04 PM (119.203.xxx.233)일요일은 헬스장이 문을 닫아서 저는 주 6일 가네요. 저에게 적당한 정도로 운동해요.
7. ..
'14.1.7 6:11 PM (223.62.xxx.103)격일운동은 아주 격하게 힘들게 운동하는 수준의 사람일때 얘기고 보통 여자들이 하는 수준은 매일해도 상관없다고.. 운동은 무조건 매일. 전 가서 양껏 실컷했다 싶으면 두시간. 근력 한시간반 유산소30분?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
342399 | 간호조무사되기.. 2 | 초록나무 | 2014/01/18 | 1,726 |
342398 | 생중계 -철도노동자 4차 상경 총력결의대회 -시간 / 14:00.. 2 | lowsim.. | 2014/01/18 | 444 |
342397 | 블루마린이나 블루페페같은 브랜드에 blue는 왜 blu인지 아시.. 3 | 한국인 | 2014/01/18 | 911 |
342396 | 박둘선,송경아 비슷해요 2 | 두모델 | 2014/01/18 | 1,984 |
342395 | 도삭면 드셔보신 분 계세요? 7 | 도삭면 | 2014/01/18 | 1,407 |
342394 | 자매들끼리 이삿날 가보시나요.. 10 | 창공 | 2014/01/18 | 1,733 |
342393 | 겔마스크에 대해서 알려주세요 | ... | 2014/01/18 | 322 |
342392 | 주말오후 피아노소리 3 | 피아노싫어 .. | 2014/01/18 | 893 |
342391 | 영화 밀양 보신분 13 | 리리컬 | 2014/01/18 | 2,451 |
342390 | 댓글 무섭네요 16 | 악 | 2014/01/18 | 2,563 |
342389 | 굴국밥 집에서 끓이기 쉽네요? 13 | 의외로 | 2014/01/18 | 3,326 |
342388 | 5월 여행계획이 있는데.. 1 | 유럽여행 | 2014/01/18 | 586 |
342387 | 기껏 댓글 달고 있는 와중에 원글자가 삭제했네요 11 | 헐 | 2014/01/18 | 1,422 |
342386 | 하정우의 매력이 도대체 뭘까요? 6 | 하늘 | 2014/01/18 | 3,352 |
342385 | 플랙사 침대 사신분들께 여쭤봐요~^^ 4 | 매트리스 | 2014/01/18 | 1,353 |
342384 | 진짜 유아들 속옷 내 드라이기로 말리면 12 | .. | 2014/01/18 | 4,400 |
342383 | 아름다운 하늘 풍경 | 저푸른초원위.. | 2014/01/18 | 450 |
342382 | 창밖으로 던진 영아 천막위에 떨어졌었네요. 7 | 17살 | 2014/01/18 | 3,505 |
342381 | 고마움 그리고 연애감정 1 | 혼닷시 | 2014/01/18 | 1,038 |
342380 | 대학 가보니까 다양하게 들어온 4 | 기회 | 2014/01/18 | 2,256 |
342379 | 몸에 뿌리는 모기약 괜찮은거 추천좀 부탁드려요 1 | 궁금 | 2014/01/18 | 2,092 |
342378 | 남편 직장상사들한테 인사겸 안부겸 신년편지글에 어떤글을..? 1 | 좋은 글 좀.. | 2014/01/18 | 3,060 |
342377 | 명문대를 못가는 이유는 담력 5 | 궁금 | 2014/01/18 | 2,740 |
342376 | 무슨 과 나왔냐 물어보는데.. 8 | ㅇㅇ | 2014/01/18 | 2,706 |
342375 | 동양정수기 | 정수기 | 2014/01/18 | 350 |