얼마전에 거실에 실내자전거를 들였는데 아직 저는 해보진 않았구요..
막연하게나마..
자기 전에..
애들 다 재워놓고 혼자 있는 그 시간에
20분이면 20분 30분이면 30분 매일 잉여 열량을 어쨋든 태우고 하루를 마무리한다면
조금이나마 도움되지 않을까라는 생각이 머리로는 계산이 되는데요.
실제로 경험해보신 분 계실까요?
실패도 성공도요....
원래 운동은 아침 공복에 해야 효과가 좋다는데
저는 그냥 저녁에 했어요
그래도 효과는 있었네요
확실히 운동하면 마음거짐이 달라져서 식이도 조절이 되더라고요
저는 5킬로이상 뺐어요
애들이 있으면 여러 가지 사정상 따로 시간 내서 밖에 나가 운동하는게 쉽지 않잖아요
자기전 티뷔나 음악 틀어놓고 30씩 꾸준히 하면 심폐기능도 많이 좋아질거고
살도 빠지지요
그런데 잘못된 방법으로 운동하면 무릎 상할 수 있으니 바람직한 운동법 검색해보고 타세요
몸이 흔들리면 더 효과있을것 같은데
왜 요동치면 안되는지요?^^;;
영원님/고관절이 안좋은 경우도 허리를 세워야하나요? 세우고 했더니 아파서 거의 눕다시피 하니까 아프지 않아서 그렇게 12분씩만 타거든요.
아킬레스건 끊어져 1년전 수술했어요
실내자전거 타기 좋다해서 아파트내 헬스클럽서 탔는데 엉덩이가 넘 아파 타기가 꺼려져요.
홈쇼핑 것도 별루라하고.... 평지걷기만 좀 하는데 회복이 더디네요. 허리도 자주 아프고,적당한 실내용 추천해주세요.
실내자전거와 소식으로 10킬로 빼고 유지중이에요~
효과있어요
영원님~
자세한 설명 감사합니다^^
실내바이크 사놓고 막연했는데 큰 도움 주시네요
영원님 정말정말정말 고맙습니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
338893 | 재판부 “댓글 공소사실 허물어지는 것 아니냐” 1 | 탱자 | 2014/01/07 | 666 |
338892 | 생오리 로스 양념 좀알려주세요. 2 | 오리오리 | 2014/01/07 | 2,865 |
338891 | 지하철에서 사용할 팟캐스트 애청용 헤드폰 추천해주세요 2 | 미중년 | 2014/01/07 | 899 |
338890 | 충남은 올해부터 중학생까지 무상급식이라니 4 | 부러워 | 2014/01/07 | 959 |
338889 | 알바 그때그때 사람을바꾸는 담당 | 사는게 | 2014/01/07 | 695 |
338888 | 폴라초이스 공식홈페이지 세일 언제하나요? | .. | 2014/01/07 | 647 |
338887 | 해녀대합실이 뭐예요? 7 | 엥? | 2014/01/07 | 3,738 |
338886 | SKY 대학의 현실 50 | 공부 못하는.. | 2014/01/07 | 22,003 |
338885 | 유치원,초등 시절 넘긴 선배님들..이런 씁쓸한 순간..어떻게 생.. 10 | 벗어나고싶다.. | 2014/01/07 | 1,642 |
338884 | 지하철 9호선으로 3조원 아꼈다 9 | 시장님화이팅.. | 2014/01/07 | 1,097 |
338883 | 故 채홍덕 연출가 납치·살해 사건, 중대 연영동문 진상규명 나서.. 5 | 끔찍합니다 | 2014/01/07 | 8,145 |
338882 | 근데 82에서 해외 현지생활정보 묻거나 생중계하는 사람들은 뭔가.. 5 | ... | 2014/01/07 | 866 |
338881 | 영어 과외 학생 구하려면 어떻게 해야 되죠? 1 | 324252.. | 2014/01/07 | 823 |
338880 | 흉몽을 자주꿔요 7 | 악몽 | 2014/01/07 | 1,390 |
338879 | 저도 장터 카페 문자 받았어요 34 | 장터카페 | 2014/01/07 | 3,654 |
338878 | 좋은 글 있어 퍼옵니다. | gogoto.. | 2014/01/07 | 629 |
338877 | 초5 외동아들 친구한테 너무 매달리는데 괜찮을까요? 2 | 맞벌이 | 2014/01/07 | 1,514 |
338876 | 학교 졸업앨범 정리는? 1 | ,,, | 2014/01/07 | 929 |
338875 | 가계 빚 1천조 시대..'한국경제 최대 뇌관' 4 | 열정과냉정 | 2014/01/07 | 1,190 |
338874 | 전입학 시 교복은.. 3 | 예비중1엄마.. | 2014/01/07 | 1,132 |
338873 | 책상 괜찮은가요? 5 | 일-룸 | 2014/01/07 | 908 |
338872 | 명절 심야고속 막히나요?ㅠㅠ 1 | 명절준비 | 2014/01/07 | 1,468 |
338871 | 해독주스 만들때.. 3 | 해독주스 | 2014/01/07 | 1,719 |
338870 | 몸에 안좋은 스팸 11 | 도시락 | 2014/01/07 | 5,582 |
338869 | 왜 깐풍기가 치킨보다 비싼걸까요? 8 | 왜 | 2014/01/07 | 3,302 |