본인이 해 본 다이어트 중에서 최고의 방법,비결 하나씩만 공개해주세요~

[쿠키]

우선 저부터~

아이 낳고 키우면서 처녀적보다 더 빠지더니

아이가 조금 크고나면서 부터 한번도 경험해 본적없는 체중을

갖게 되었었어요~

친정엄마께서 놀라실 정도로요.

그래서 그 당이 유행하던 초콩 다이어트~

워낙 콩을 좋아하지만 초콩은 정말 먹기 힘든 맛이었지만

그래도 열심히~

수월히 몇키로 빼고 성공했지만 위가 탈이나서 그만 둔 경험이 있어요.

다른 분들도 혹시 성공하셨던 방법 있으시면 공개해주세요.^^

[...]

저는 40대초에 헬스1년했는데...
소식하면서(아침은 생식했음) 헬스가서 미친듯이 2시간이상 매일했더니 7키로빠졌음
지금은 나이가 먹어서그런지(50대 생리끝남),아님 운동을 오래해서 그런지 운동효과없음 (운동꾸준히 하는데도 살이 계속쪄서 괴로움)
지금도 혼자 등산하고왔음

[높은하늘]

덜먹고 운동이 최고죠.
하지만 신경써서 빠지는것도 최고예요.

운동 전혀 안해도 덜 먹고 신경쓰니 막 무섭게 빠져요.

최강은 역시 덜먹고 운동.

[성향대로]

다이어트야말로 남따라하다간 죽도밥도 안되는듯
전 혼자놀기좋아하는 성향이라 집에서 이른바
홈트했어요
물론 의지가 많이 필요하지만
누구 잔소리 들을필요도없고 요즘은 인터넷동영상
전문적인거 부위별로 너무 잘 나오니까
저같은 성향에겐 딱이죠
컴터로 유튜브에 올라오는 오분 십분 운동들
틀어놓고 따라하는 방법으로
체지방 17정도 유지하고있어요
유산소는 7층계단 오르는걸로하구요
내려갈땐 걸으면안돼요 무릎나가요 ㅋ

[들은 얘기]

제가 모임에서 그 질문을 했어요
다들 날씬. 저만 띵띵 하거든요
전 신입이라 개개인을 잘 모를때였는데 그 중 a가 제게 한 대답
다이어트 뭐니뭐니 해도 맘고생 만한게 없어요......해서 다들 웃었던 기억이 나요
ㅎㅎㅎ
맞는 말이죠? 생각나서 적어봤어요.

저도 비법 궁금하네요

[갑]

먹지 말아요. 소식은 필수, 운동은 선택. 낼 모레 오십인데도 소식하니 쭉쭉 빠져요.

[음]

20대 초반에는 소식하면서 운동하니 한 두어달에 10키로도 그리 어렵지 않게
빼봤지만 오래는 안가더라고요. 그리고 30대 중반에 아파서 잘 못먹으니 쭉쭉
빠졌어요. 안움직여도 역시 소식이 최고더라고요. 위가 줄어버리니 입맛이 돌
아와도 많이 먹을 수도 없더라고요. 한 20키로 빠졌어요.

[ㄹㄹ]

먹을만큼 다 잘 먹으면서 과하게 운동하지 하고 활발히 사는거, 즉 일상생활에서 많이 움직이고 열심히 살려고 노력하는게 최고입니다. 한쪽으로 치우친거 = 소식, 심한 운동중독 등등 다 부작용이 반드시 있습니다. 십년 후에라도 갑자기 부작용으로 폭식이 터지는 경우도 있어요.

[또마띠또]

저는 헬스 + 쑥뜸요(배에 세개 올려놓고 하는 왕쑥뜸이었는데 하체 살이 많이 빠지더라고요 뱃살이랑요

[4학년4반]

2012년 12월부터 다욧시작 무스짓을해도 안빠지더라구요

석달 요지부동 ㅠㅠ

2013년 3월에 7일 쌩으로 굶고
두달정도 무염식 + 익힌야채로 연명

15키로 감량

그리고 지금까지 2~3키로 요요 후 유지중입니다

오는 3월이 오면 작년 무염식 기념 1주년 기념으로 ㅋㅋ 다시한번 시도하려구요

그냥 잘 드시고 하루 30분씩 걸으세요.
단기로 보지 마시고 장기로요.

저는 잘 먹고 하루 30분 걷기로 2달만에 3킬로 뺐습니다.

[^-^]

친한친구가 식사 잘안먹고 헬스 심하게 해 3개월에 10kg뺏다고 좋아하더니 복막 망가지고 육종암 걸려 투병중입니다. 식사와 운동을 잘 맞춰 서서히 빼시게 좋아요.

[ㅌㅈ]

걷기요.최고

[...]

체중 줄이는데는 안 먹거나 조금 먹기가 최고였고요.
요가 비디오를 한달 정도 대충 따라했더니 체중은 그대로인데 옷입을때 느낌이 다르더라고요.
힘든건 패스하기도 하고 잘 안되는 자세는 그냥 능력되는 대로만 했는데도요.

[굶기]

굶기요.
지금은 하라면 못하겠지만 그냥 쌩으로 굶었어요
며칠굶다보면 나중엔 별로 배도 안고프지만 너무 힘이 없어서 쓰러질거같으면 아무거나 한숫가락 먹기
이렇게 하면 한달이면 10키로도 빼요
대신 나중엔 보통으로 먹어도 살이 확찌는 체질로 바뀌는지 요요가 와요

[///]

http://kr.iherb.com/product-reviews/Natrol-Carb-Intercept-Phase-2-White-Kidne...

Natrol, 탄수화물 차단, 2 단계 백색 신장 콩, 120 캡슐

네이버에서 아이허브라고 검색해 보세요.
이거 검색하셔서 사세요. 가셔서 다른사람들이 상품평을 어떻게 평가했나도 꼭 읽어보세요.
수많은 사람들의 효과본 이야기를 손수 읽으실 수 있어요.

저 빵순이, 떡순이네요. 물론 이런 걸 먹기 위해 운동은 꾸준이 하고 있어요.
가격은 우리나라 돈으로 한20000원조금 넘는데..


나트롤사의 다이어트 영양제로 주성분이 콩이여요.
2 단계 백색 신장 콩 추출물은 임상적으로 제어 탄수화물 도움을 나타낸 비 자극제 추출물로
탄수화물 차단으로 체중 증가를 미연에 방지해 줘요.

그것은 크롬이란 것 때문인데, 크롬은
혈당을 조절하며 지질 대사를 도와 혈중 콜레스테롤과 중성지방 농도를 저하시킨다고 알려져 있어요.
이에 크롬은 당뇨병과 고지혈증을 예방하며 혈압을 정상으로 유지하여 심장 질환을 예방한다고도 하구요.
이건.. 네이버 백과사전에서 검색한 결과여요.

지방에게 대사
탄수화물을 대사
단백질 대사

제품 사용법은요.. 정말 간단해요. 식사전 10~15분전에 2캡슐을 물과 함께 복용하면 되어요.

혹시 아이허브 첫구매자시면
저추천 부탁드릴게요.
MUB830 이여요.

원글님도 조금 할인받으시고 저도 님 덕에
조금 적립 받아요.
아이허브라고 네이버에서 검색후 새 창을 열으셔야
제 추천 코드 적으실 수 있어요.

다른 사람들의 블로그를 통해 들어가시면,
그 사람것의 추천코드가 강제로 심어져 있어요.ㅠㅠ


하루에 총 4알을 넘지 말라고 해서 전 점심과 저녁 때 먹어요.
글구, 뷔페나 좀 많이 먹을 때.. 미리 먹지요.
꼭 효과 보시길 바래요.

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